Preparação Física Geral Portfólio

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Preparação Física Geral

Primeiro Portfólio

Trabalho      apresentado ao        Claretiano        Centro Universitário para a disciplina_ Educação Física Para Grupos Especiais e Adaptada como requisito parcial para obtenção de avaliação, ministrado pelo professor: Antonio Eduardo Ribeiro

Batatais

2019

Preparação Física Geral

Objetivo

Compreender o conceito de cada princípio científico do treinamento e identificá-los durante a preparação física geral. © Preparação Física Geral Claretiano - Centro Universitário |

Refletir sobre a relação dos princípios científicos do treinamento em quaisquer modalidades de preparação física e entender cada um deles dentro do processo de elaboração da preparação física geral.

 Analisar as diferentes particularidades descritas em cada princípio e conseguir empregá-los durante o processo de preparação física.

Preparação Física Geral

1) Sabemos que o Princípio Científico da Individualidade Biológica é de grande importância na elaboração do treinamento. Leia sobre este princípio e responda como você o aplicaria dando um exemplo prático em um programa de Preparação Física.

Como vimos cada pessoa tem suas características, cada pessoa tem seus pontos positivos e negativos. Portanto como Educador Físico, podemos avaliar o Aluno com alguns testes. Primeiramente ver o como e a postura do seu aluno, em seguida verificar se os movimentos estão sendo executando de modo correto, ver se os musculo que trabalhando em sinergia, sempre analisar suas habilidades e seu biotipo.

Depois montar treino em cima de suas observações atingindo melhor treino para o aluno.

 2) Ao conhecer o Princípio Científico da Adaptação estudamos alguns termos que descrevem o desgaste orgânico, cansaço, fadiga, sobre treinamento e exaustão. Leia no material estas definições e dê um exemplo prático de como é possível detectar cada uma as fases em nossos alunos ou em atletas.

Cansaço: podemos ver quando o aluno treina com eficiência, onde demostra cansaço no final do treino por sua fisionomia ou quando o aluno chega na academia, estressado ou desanimado com o treino.

Fadiga: Quando aluno esta fazendo um treino resistido e faz ate a ultima reserva de energia, onde começa aquele pequeno formigamento ou caibra.

Sobre Treinamento: Quando um aluno fica doente, e não recupera sua força total e treina do mesmo jeito como se estivesse em seu melhor estado.

Preparação Física Geral

Exaustão: Quando a pessoa mostra pálida, sem apetite, sem vontade de treinar, quando ela esforça demais e seu corpo não se recupera, o famoso Over training.

3) No Princípio da Sobrecarga estudamos a Síndrome Geral de Adaptação, em suas três fases: reação de alarme, fase de resistência ou adaptação e fase de exaustão. Explique com suas palavras (sem copiar do material) cada uma destas fases dando um exemplo de cada fase durante a Preparação Física

Reação De Alarme: é a fase onde da choque de realidade no organismo, para estimular o corpo deixando ele alerta parar possíveis mudanças, como o corpo estando estado em estado de alerta, pode contribuir para variações na pressão ou mal estar.

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