Projeto Aula na Praia

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Realização: Carolline Gimenez Assessoria Esportiva.

Aulas de Circuito Metabolico na Areia

Palmas – Tocantins - Brasil

JUSTIFICATIVAS

        Por serem praticados ao ar livre e por serem bastante dinâmicos e atraentes, as atividades em praças, parques e prais estão a cada dia ganhando mais adeptos. Trata-se de um espetáculo, tanto para quem pratica como para quem assiste. Tornou-se comum a realização de competições, campeonatos e torneios nas áreas livres do Brasil e do Mundo, A Praia da Graciosa situado no centro da capital, um dos cartões-postais da cidade, é um cenário ideal para a prática de esportes. Além disso, por ser um local de fácil acesso, é certeza de grande público em qualquer evento que vá se realizar.

DESCRIÇÃO DOS OBJETIVOS

OBJETIVO GERAL

• Várias pesquisas já comprovaram a associação entre estilo de vida ativo e a melhora da qualidade de vida, pois o excesso de peso contribui para o desenvolvimento de algumas disfunções metabólicas e doenças cardiovasculares. Com o intuito de combater o sedentarismo e reduzir o excesso de peso corporal, pesquisadores elaboram diversos treinamentos, utilizando os métodos contínuo e intervalado. Assim, o presente estudo de revisão bibliográfica teve como objetivo analisar alguns aspectos do treinamento intervalado, chegando à suposição que sua eficácia na melhora da composição corporal reside no fato de utilizar cargas de trabalho de alta intensidade. Além disso, esse tipo de treinamento parece proporcionar maior motivação à prática de exercícios físicos, na medida em que quebra a monotonia do treino, além de oferecer condições ao iniciante de realizar um volume de atividade que não seria possível de forma contínua, devido aos benefícios dos intervalos de recuperação sobre os mecanismos geradores de fadiga. Assim sendo, parece representar uma boa estratégia para programas de redução de peso e mudança de composição corporal.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

• Promover a realização de atividades ao ar livre, promover a saúde e bem estar físico e mental para a equipe de funcionários da secretaria municipal de comunicação.

PÚBLICO A SER ATENDIDO

• Funcionários da secretaria de comunicação da prefeitura de Palmas

PERÍODO DE REALIZAÇÃO E LOCAL

Data: 2 Sábados por mês.

Local: Caixa de Areia da Praia da Graciosa – Palmas – Tocantins - Brasil

ATIVIDADES PREVISTAS

1. Aulas em circuito na areia para um grupo de 7 pessoas (funcionarias da assessoria de comunicação da prefeitura)

CRONOGRAMA DE ATIVIDADES

PERÍODO	ATIVIDADES
08hs	Inicio da Aula

ORÇAMENTO MENSAL

ITENS/ NATUREZA DAS DESPESAS	TOTAL
Aguas 10 por aula	40,00
Aquisicao de Equipamentos	210,00
Hora Aula professor 2 X 200,00	400,00
Avaliacao de Bioimpedancia 7X 50,00	350,00
Total Geral Mensal para 7 alunos	1000,00

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