Check List Exercícios Ativos Livres

Check List Exercícios Ativos Livres

1) Flexão –extensão de joelho, sentado.

Posição inicial: Paciente sentado, com joelhos flexionados.

Movimento: Estender a perna para uma extensão e após voltar a posição inicial para uma flexão.

Posição final: Paciente acabará o movimento com os joelhos flexionados.

2) Flexão-extensão horizontal de ombro, ortostase.

Posição inicial: Paciente em ortostase, com o ombro no ângulo de 90º de abdução.

Movimento: Movimentar o braço lateralmente fazendo uma flexão horizontal e após retornar a posição inicial para uma extensão horizontal.

Posição final: Paciente em ortostase.

3) Abdução-adução de ombro, ortostase.

Posição inicial: Paciente em ortostase, com os braços ao longo do corpo.

Movimento: Elevação do braço, afastando-o da linha mediana para uma abdução e após aproxima-o novamente ao corpo para uma adução.

Posição final: Paciente em ortostase, com os braços ao longo do corpo.

4) Rotação externa-rotação interna de ombro à 90° de flexão de ombro, ortostase.

Posição inicial: Paciente de pé (ortostase), com o braço abduzido em 90º e a palma da mão voltada para frente

Movimento: Paciente realiza uma rotação interna girando a palma da mão para baixo até que fique com o dorso da mão virado pra frente, e realiza uma rotação externa girando a palma da mão para cima ( a partir da posição inicial).

Posição final: Paciente em ortostase, com os braços na posição neutra ao lado do corpo.

5) Flexão-extensão de quadril, ortostase.

Posição inicial: Paciente de pé (ortostase) em posição anatômica, ou com os braços em posição neutra ao lado do corpo.

Movimento: Paciente realiza a flexão de quadril flexionado a coxa até o ângulo de 90º ( o joelho pode estar ou não flexionado em 90º); paciente realiza uma extensão voltando com a coxa para a posição final.

Posição final: Paciente em ortostase em posição anatômica , ou com os braços em posição neutra ao lado do corpo.

6) Abdução-adução de quadril, ortostase

Posição inicial: Paciente em ortostase.

Movimento: Levantar a perna para o lado até seu limite fazendo uma abdução, após, voltar com a perna a sua posição normal fazendo uma adução de quadril.

Posição final: Ao final do movimento o paciente estará em ortostase novamente.

7) Rotação externa-rotação interna de quadril à 90° de quadril, DD

Posição inicial: Paciente em decúbito dorsal, com 90 graus de flexão de quadril.