Pilates Resumo
Por: rakel123 • 23/9/2015 • Resenha • 296 Palavras (2 Páginas) • 1.188 Visualizações
Um dos principais objetivos do Pilates é manter os músculos do núcleo forte
enquanto estamos envelhecendo assim evitando lesões.
No Pilates é relizado movimentos de contração dos músculos abdominais e pélvicos
promovendo sustentação e força do assoalho pélvico (região que sustenta os órgãos
do sistema reprodutor).
Para prevenir e estabilizar a osteoporose o Pilates é indicado, pois estimula
remodelação óssea através dos exercícios de tração e tensão, também melhora o
tônus, equilíbrio, flexibilidade e a consciência corporal assim evitando os riscos de
fraturas.
A hidrocefalia pode desenvolver complicações como a perda da coordenação
motora e problema na marcha. O pilates pode trazer benefícios ao paciente com
hidrocefalia promovendo o fortalecimento e a mobilidade das articulações,
permitindo estabilidade aos movimentos.
A fibromialgia causa dor com sensibilidade em alguns pontos do corpo, o Pilates
pode ser bastante eficaz no tratamento e alivio dos sintomas da fibromialgia,
realizando movimentos que imitem seus movimentos no dia a dia, alongamento,
fortalecimento promovendo alivio das dores como na coluna lombar e cervical que
são mais comuns.
O Pilates ajuda na gravidez promovendo o alívio de dores nas articulações das
pernas devido ao sobrepeso. Exercício de alongamento é indicado na gravidez, pois
há o aumento abdominal e o peso é direcionado para frente, assim mudando o seu
centro de gravidade e aumentando a curvatura da coluna causando dor. No pós
parto o Pilates age com exercícios que ajuda a controlar o insfíncter, na tonificação
do abdômen e na recuperação do assoalho pélvico. É indicado que a mulher
comece desde o Puerpério (período de seis semanas a contar do dia do parto), pois
ajuda a mulher a recuperar mais rápido a forma.
O Pilates ajuda no tratamento de hérnia de disco, desvios posturais e rigidez
muscular. O Pilates promove a consciência neuromuscular, melhora a capacidade
pulmonar tornando a respiração mais eficiente
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