DIETA DE NUTRIÇAO DIETETICA

Desjejum
Alimento	Porção	Quant	Kcal	CHO (g)	PTN (g)	LIP (g)	Na (mg)	Ca (mg)	Fe (mg)	Vit. C (mg)	G. Pol        (mg)	G.Mon (mg)
Café com leite  sem açúcar	1 xic.	200ml	88	7.3	5.2	4.2	-	-	-	-	-	-
Pão  integral	2 ft.	50 g	125	23.5	4.5	1.2	350	56	0.5	-	-	-
pêssego	1 und. G	110 g	47.3	12.2	0.8	0.1	0	7.7	0.1	7.26	0.05	0.03
Margarina Qualy sem sal	2 ½			14 g		70.7		-		-		7.1	1.1			0		0		-	-	-
Lanche da manhã
Iogurte, morango com cereais	1 unid	120 g	130	25	2	2	-	-	-	-	-	-
Almoço
Arroz integral	8 col.	160 g	122.8	23.3	2.4	2.1	185.4	9.6	0.4	0	1.04	0.6
Feijão preto cozido	1 con.	150 g	103,5	18.3	6.6	0.45	-	25.5	2.25	1.5	0	0
Alface	1 folha	100 g	13	2.5	0.9	0.2	7	34	2.5	13.5	-	-
Filé de frango assada	1 und.	60 g	110.1	0.15	17.8	3.7	246.1	9.7	0.6	0.16	1.41	1.1
Suco de uva	1 copo	200 ml	123.2	30.2	0.6	0	-	18	0.4	-	-	-
Lanhe da tarde
Lima	1 unid p	100 g	50.4	12.3	0.8	0.1	-	55	0.2	-	-	-
Jantar
Legumes cozidos	1 xic. chá	100 g	83	12.3	1.3	3.2	-	21.8	0.7	-	-	-
Arroz integral	6 col.	120 g	92.1	17.4	1.8	1.5	139.0	7.2	0.3	-	0.78	0.45
Filé de frango	1 unid p	60 g	110.1	0.15	17.8	3.7	246.1	9.7	0.6	0.16	1.41	1.1
Suco de goiaba	1 copo P	200 ml	86	20.3	0.5	0.2	-	-	-	-	-	-
Ceia
Pêra cozida	1 und P	100g	35.0	7.8	0.3	0.4	5.0	9.0	0.3	1.0	0	0.1

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