ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE

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Danielli Cristina Mendes

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                       ATIVIDADE FISICA NA TERCEIRA IDADE

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 POLO CURITIBA

2014

                                 

                                                Atividade Física na Terceira Idade

Considerando a velhice e envelhecimento como realidades, vai acontecer e não tem como mudar, podemos prevenir e retardar este processo, ter setenta anos com aparência de cinqüenta é tudo o que queremos. A prática de atividades físicas é uma das maneiras que vai nos garantir este acontecimento.

Alguns fatores importantes, como escolher uma atividade que o idoso sinta interesse e possa dedicar seu tempo com prazer, para não abandonar, ter o apoio dos familiares e dos profissionais envolvidos nesse trabalho, pois independente da atividade a ser desenvolvida são muitos os benefícios que podem trazer para essa população, ter uma maior participação dos governantes na criação de projetos de incentivo à prática de atividade física na terceira idade com implantação da atividade nos programas de saúde, podendo assim garantir o bem estar do idoso.

A influência da atividade física no processo do envelhecimento é muito importante e a maioria dos idosos vive no sedentarismo, que é um fator de risco, diante dessa situação,                                                             algumas mudanças são comuns com o envelhecimento, como o aumento na quantidade de gordura no organismo, diminuição da força muscular e diminuição da massa muscular, osteoporose (diminuição da massa óssea), ligamentos e tendões mais fracos, diminuição dos reflexos de ação e reação, diminuição da coordenação, habilidade motora e da aptidão física. Com todos estes problemas é necessária a prática da atividade física para melhorar a qualidade de vida e expectativa da vida da população idosa contribuindo também a melhoras nas suas capacidades como auto-estima, promoção da saúde, maior integração na sociedade e maior equilíbrio psicológico.

A atividade física e o envelhecimento saudável são temas que estão crescendo e sendo discutidos cada vez mais devido à transformação do perfil da população mundial, que ocorre também aqui no Brasil.

A atividade física só traz benefícios para saúde do idoso que deve ser feita com regularidade, fazendo parte da sua rotina diária, mas sempre sob prescrição do médico e orientado por profissionais devidamente qualificados.

Como futuros profissionais de Educação Física podemos incentivar, mostrar o quanto é importante a prática do exercício físico para uma velhice com qualidade.

REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA

Atividade Física na Terceira Idade, Batatais: Claretiano, 2014. Disponível em http://sga.claretiano.edu.br/ead/salavirtual/index.jsp.Acessado em 25 de Agosto de2014.

Barbosa, Aglauvanir Soares. 2007. Titulo- Os benefícios do treinamento de força muscular para pessoas idosas. Artigo apresentado, Escola de Saúde Pública do Ceará.

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