Atividade 6ª semana de bases fisiológicas

[pic 1]

MARLUS RIBEIRO MACIEL – R.A. 1189323

BASES FISIOLÓGICAS DO MOVIMENTO HUMANO

Trabalho      apresentado  ao    Centro Universitário      Claretiano        para  a disciplina de Bases Fisiológicas do Movimento Humano como requisito parcial para obtenção de avaliação, ministrada pelo Professoro Cesar Augusto Bueno Zanella.

SÃO JOSÉ DOS CAMPOS
2017

ATIVIDADE

Descrição da atividade

Com base nas leituras propostas, responda às questões a seguir e poste suas respostas no

Portfólio para apreciação do tutor. O aluno deve consultar somente o Caderno de Referência

de Conteúdo que está na ferramenta “Material”. Não será permitida, sob hipótese alguma, a

consulta a sites da internet.

1.  Infelizmente, nós não temos a capacidade de converter os nutrientes (carboidratos, gorduras, proteínas) diretamente em energia. Esses nutrientes que ingerimos durante a alimentação são utilizados para produzir o composto denominado Adenosina Trifosfato (ATP). Portanto, é importante você saber o que é o ATP e para que ele serve. Além disso, é necessário você conhecer quais os sistemas que produzem energia para a ressíntese do ATP. Portanto, responda as seguintes perguntas:

1. O que é ATP e para que serve?

R: ATP significa Adenosina Trifosfato, porque possui uma base denominada adenina e um açucar chamado ribose que se unem para formar a adenosina e também possuem três grupos fosfatos tornando a ligação entre esses grupos muito rica em energia e a sua principal função é manter o funcionamento do corpo, nas práticas de atividades físicas e toda essa energia é fornecida pelo ATP.

1. Quais sistemas produzem energia para a ressíntese do ATP?

R: São os sistemas Anaeróbios alático, Anaeróbio lático e Aeróbio.

1.  Dê um exemplo de atividade predominantemente anaeróbia alática, um de anaeróbia lática e um de aeróbia.

R: Anaerobia alática: prova de 100 metros rasos de atletismo.

Anaerobia lática: prova dos 400 metros no atletismo.

Aeróbia: prova de 1.500 metros livres na natação.

1. No repouso, qual a contribuição, em termos percentuais, da energia obtida à partir das gorduras e dos carboidratos?

R: Aproximadamente 65% da energia é obtida a partir das gorduras e cerca de 35% dos carboidratos.

1. É comum, em provas de longa duração, os indivíduos, ao estar próximo o término da prova, realizarem um sprint, ou seja, aumentarem bastante a intensidade do exercício. Quando isso acontece, aumenta a participação do sistema anaeróbio alático e glicolítico e, consequentemente, diminui a participação do sistema aeróbio. Nestas provas (com duração acima de 2 horas), os indivíduos alcançam a fadiga devido a quais fatores?

R: Devido aos seguintes fatores:

1-Diminuição das reservas de glicogênio hepático e muscular,como também diminuição da glicose sanguínea. A baixa concentração de glicogênio muscular está associada à queda do desempenho.

2-Perda de água e eletrólitos (desidratação).

3-Aumento da temperatura corporal.

4-Cansaço ou abatimento físico.

1. Com o passar do tempo, após o término do exercício, o consumo de oxigênio diminui exponencialmente. No início, entre 2 e 3 minutos, essa diminuição é muito acentuada. Depois, a diminuição é mais gradativa. Essa diminuição acentuada é denominada “componente rápido” e a diminuição mais gradativa, “componente lento”. Quais os fatores são responsáveis pelos componentes lento e rápido de recuperação?

R: Com o passar do tempo, após a finalização do exercício, o consumo de oxigênio diminui rapidamente. Nos primeiros 2 e 3 minutos e depois, a diminuição é mais lenta. Essa diminuição acentuada é denominada componente rápido e a diminuição mais gradativa, componente lento.

1. Após a realização de uma hora de um exercício contínuo de resistência, apenas uma pequena quantidade de glicogênio é ressintetizada nas duas primeiras horas. Para ressintetizar totalmente as reservas de glicogênio, são necessárias quantas horas de recuperação, com uma dieta rica em carboidratos?

R: Aproximadamente 48 horas de recuperação e uma dieta rica em carboidratos.

1. O que são pressão arterial sistólica e pressão arterial diastólica, e qual o comportamento delas durante o exercício?

R: Pressão arterial sistólica é a maior pressão alcançada no interior da artéria aorta logo após a

sístole ventricular, em repouso, em indivíduos normotensos, a maior pressão alcançada fica

em torno de 120 mmHg durante a sístole ventricular.

Pressão arterial diastólica é menor pressão alcançada no interior da artéria aorta durante a

diástole, em repouso, a menor pressão alcançada fica em torno de 80 mmHg.

1. O que é fração de ejeção? Por que a fração de ejeção aumenta com o aumento da intensidade do exercício?

R: Fração de ejeção é o percentual relativo à quantidade de sangue total do ventrículo esquerdo ejetada a cada sístole, em repouso a fração de ejeção fica em torno de 58%, porém, durante o exercício de alta intensidade, esse valor pode aumentar até aproximadamente 75%. Sempre que aumentar a intensidade do exercício é exigido um maior fornecimento de sangue contendo oxigênio e nutrientes suficientes para as células musculares que estão sendo utilizadas durante uma atividade física.