Atividade física na terceira idade

[pic 1]

EDIMARA ELAINE DE ARAUJO – 1171084

O Educador Físico e Seu Papel Para o Envelhecimento Bem-sucedido na Prescrição de Atividade Física na Promoção da Saúde de Idosos

VILHENA - RO
2015

EDIMARA ELAINE DE ARAUJO – 1171084.

O Educador Físico e Seu Papel Para o Envelhecimento Bem-sucedido na Prescrição de Atividade Física na Promoção da Saúde de Idosos

Trabalho apresentado ao centro Universitário Claretiano para a disciplina de Atividade Física na Terceira Idade como requesito parcial para obtenção de avaliação prática  ministrada pelo professor tutor: Sérvio Antonio Bucioli

VILHENA - RO
2015

ENTREVISTAS

Praticante de atividade física

1) O que você faz para manter a saúde? Pratico exercícios e cuido da alimentação.

2) Tem o hábito de praticar exercícios regularmente? Se praticar, descreva quais exercícios e com que frequência semanal. Se não pratica atualmente, já praticou? Por quanto tempo? Há quanto tempo está parado? Se nunca praticou, por quê? Sim, pratico atividade física 3 vezes por semana.

3) Qual a sua opinião sobre praticar exercícios? É importante pra minha saúde.

4) Tem alguma doença? Qual (is)? Pressão alta.

5) Faz uso de medicamentos? Qual (is)? Captopril.

6) Qual sua maior preocupação atualmente?

( ) Não tem preocupações

( ) Não tenho nenhum lazer

(x) Preocupo-me muito com minha saúde

(x) Preocupo-me com minha independência/ autonomia

(x) Preocupo-me com minha Família

(x) Preocupo-me com minha Segurança

( ) Preocupo-me com meu Dinheiro

(x) Preocupo-me com a qualidade da alimentação

(x) Preocupo-me com o futuro

( ) Preocupo-me com meu/minha cônjuge (esposo/esposa)

Outras (descreva)_______________________________________________

Não praticante de atividade física

1) O que você faz para manter a saúde? Cuidado da minha alimentação.

2) Tem o hábito de praticar exercícios regularmente? Se praticar, descreva quais exercícios e com que frequência semanal. Se não pratica atualmente, já praticou? Por quanto tempo? Há quanto tempo está parado? Se nunca praticou, por quê? Já pratiquei por uns 2 meses, estou quase um ano parada.

3) Qual a sua opinião sobre praticar exercícios? Acho muito bom.

4) Tem alguma doença? Qual (is)? Não tenho.

5) Faz uso de medicamentos? Qual (is)? Sim, Omeprazol.

6) Qual sua maior preocupação atualmente?

(  ) Não tem preocupações

(  ) Não tenho nenhum lazer

(x) Preocupo-me muito com minha saúde

(  ) Preocupo-me com minha independência/ autonomia

(x) Preocupo-me com minha Família

(x) Preocupo-me com minha Segurança

(  ) Preocupo-me com meu Dinheiro

(x) Preocupo-me com a qualidade da alimentação

(x) Preocupo-me com o futuro

(  ) Preocupo-me com meu/minha cônjuge (esposo/esposa)

Outras (descreva)

A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NO ENVELHECIMENTO

Por volta dos 30 anos de idade o ser humano começa a ter perda da sua massa muscular e tendem a aumentar o percentual de gordura corporal. Perda de massa muscular significa também a perda de força, o que pode ir se agravando conforme o tempo passa. O envelhecimento traz consigo várias transformações no corpo do idoso e a diminuição do desempenho físico seja talvez o mais percebido. Isso porque na terceira idade o organismo do idoso não é mais como antes, os corpos perdem a flexibilidade e a agilidade nos movimentos. As articulações vão perdendo sua elasticidade e mobilidade, a osteoporose (lesão degenerativa) transforma o osso de seu estado consistente para um estado esponjoso, o aparelho bronco pulmonar sofre alterações, a redução do peso do pulmão. Quanto ao sistema cardiovascular, o coração tem a sua capacidade diminuída, a pressão tende a se elevar, diminuindo a circulação sanguínea. Alguns idosos possuem sua reserva funcional tão baixa que atividades do cotidiano que aparentam ser fáceis como, por exemplo, (alimentar-se, vestir-se e banhar-se sozinho) acabam por se tornar bastante difíceis.