BASES FISIOLÓGICAS DO MOVIMENTO HUMANO

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Centro Universitário Claretiano

Curso de Graduação em Educação Física

JULIANA FELIZARDO DA SILVA RA 8058070

Centro Universitário Claretiano  

Portfólio ciclo 2 da Disciplina Bases Fisiológicas do Movimento Humano                        

Professor: Cesar Augusto Bueno Zanella

São Paulo - SP

2020

ATIVIDADE DE PORTFÓLIO

Objetivos:

• Compreender como são mensuradas a energia, o trabalho e a potência.

• Identificar como o gasto energético é mensurado e quais os sistemas de

• controle do corpo e como eles funcionam durante o exercício.

• Conhecer as respostas metabólicas durante a recuperação do exercício físico

• Compreender como ocorre as respostas metabólicas durante diferentes tipos

• de exercícios físicos, como é estimado a utilização do nutriente durante o exercício físico.  

Descrever os fatores determinantes na seleção dos nutrientes.

QUESTÕES

1) Explique, com as suas palavras, o que é calorimetria direta e indireta.

A calorimetria direta é medida da quantidade de energia para monitorar a quantidade de calor gasta pelo o individuo através da produção do calor do nosso organismo para o ambiente.

A calorimetria indireta é gasto total de energia de um corpo que está em repouso, e é aplicada na taxa de metabolismo basal, mede a taxa metabólica através de trocas gasosas do organismo com o meio ambiente não necessitando do calor, pode ocorrer mudanças no gasto energético, pois varia de pessoa para pessoa, cada um possui um biótipo diferente do outro.

2) Faça um resumo do sistema anaeróbio alático (ATP-CP), sistema anaeróbio lático (glicólise) e sistema aeróbio.

Sistema anaeróbico alático representa uma fonte de energia imediata para um músculo ativo, exercícios que exigem altos índices de energia por um curto período de tempo que dependem da geração de ATP, esse processo requer poucas reações químicas e não é necessário o oxigênio, o ATP e a fosfocreatina estão armazenados e disponíveis no músculo.

O sistema anaeróbico lático transforma carboidrato em ácido lático, ele é ressintetizado pode ser usado ou armazenado no fígado e nos músculos como glicogênio, e não utiliza oxigênio para que seja gerado.

É utilizado durante movimentos intensos de curta duração, esse ácido lático é o que provoca aquela queimação no músculo.

O sistema aeróbico produz energia por mais tempo diferente dos citados acima, é utilizado em atividades de resistência ou esportes de longa duração, utiliza o oxigênio para gerar ATP e ocorrer a queima de gordura.

3) O que é o consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC)?

EPOC é o chamado oxigênio de recuperação que é a quantidade total de oxigênio que consumimos após a finalização de um exercício.

4) Explique com que finalidades o limiar de lactato pode ser utilizado.

Limiar de lactado é a intensidade de esforço físico onde o nível de lactado começa a se acumular de forma mais rápida e mais alta do que na intensidade mais leve, é utilizado para identificar parâmetros de aptidão física aeróbia.

5) Quais os fatores determinantes da seleção de combustível? Explique, com as suas palavras, cada fator.

Carboidratos e lipídeos é o combustível do nosso organismo, as proteínas tem uma pequena contribuição, são esses fatores que influenciam na dieta, na intensidade e duração.

6) Faça um resumo sobre o papel do encéfalo na fadiga induzida pelo exercício.

O papel do encéfalo é de controlar a fadiga através do exercício físico. O encéfalo funciona como um “regulador”, de forma que limita a ativação dos músculos durante uma atividade para que não ocorra danos ofensivos ao corpo.

7) Explique por que o exercício físico melhora a saúde do encéfalo. Estudos indicam que o exercício regular promove um aumento na saúde encefálica.