Bacharelado em Educação Física Atividades Rítmicas e Expressivas

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GABRIEL BEZERRA DE LIMA – 1186259

PORTFÓLIO

                                                                

Centro Universitário Claretiano

Bacharelado em Educação Física

Atividades Rítmicas e Expressivas

CLARETIANO CAMPINAS

2019

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Tipos de modalidades/ conteúdo	Conceito/Definição/ Significado	Objetivos esperados com a prática desta atividade	Crie um exemplo
Ginástica escolar
Ginástica Geral
Hidroginástica	Opção alternativa para prática comum de exercício físico, realizados por atletas em treinamento, gestantes, pessoas com algum tipo de deficiência e para pessoas abaixo ou acima do peso.	Melhorar a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, resistência, força muscular, flexibilidade e bem-estar. Redução do esforço articular.	Aquecimento. Utilizando halteres e boia espaguete. Com o auxílio da boia realizar abdominais e com os halteres realizar elevações laterais. As séries devem ser repetidas: 3x15.
Ginástica Laboral	A ginástica laboral é definida como o exercício físico realizado no ambiente de trabalho, durante a jornada de trabalho.	Promover a saúde e o bem-estar do funcionário, evitando possíveis lesões ocasionadas por esforços repetitivos e doenças ocupacionais.	Utilizando a própria cadeira de trabalho: Alongamento da panturrilha, membros superiores, quadríceps e quadril. Rotação da coluna sentada. E em pé: alongamento das costas e pescoço.
Ginásticas de Condicionamento Físico/Fitness

Conclusão

Desta forma, é sempre importante ressaltar, que a medida que os treinos vão se especializando e se encaminham para o alto nível, o trabalho multidisciplinar é indispensável, pois o principal objetivo do trabalho em equipe entre professor e atleta, é a diminuição na incidência dos erros durante a periodização, e assim, automaticamente, a diminuição nos riscos de uma futura lesão.

Referências Bibliográficas

MATVEEV, L. P. Preparação desportiva. Londrina: CID, 1996.

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