Ginástica e atividades rítmicas e expressivas

Educação Física Bacharel 1

JOICE ELENA SAIZER DE LIMA

RA 8083953

PORTIFÓLIO CICLO 2

Atividade de Portfólio do Ciclo 2 da Disciplina de Ginásticas, Atividades Rítmicas e Expressivas professora MS.  Marciana Roberta de Oliveira.

 

PELOTAS - RS

2019

Tipos de modalidades / conteúdos	Conceito / definição/ significado	Objetivos esperados com a prática desta atividade	Crie exemplos
Ginástica escolar	É uma modalidade formativa que engloba todos os estímulos com o objetivo de fazer o aluno conhecer a si mesmo através de exercícios.	Fazer com que o aluno forme ou eduque o corpo humano de forma segmentada, ajudando no desenvolvimento motor.	Voleibol Handebol Futebol Dança Corrida Bambolê Peteca Relaxamento
Ginástica geral	É uma modalidade demonstrativa, não competitiva orientada para o lazer  que tem como principal objetivo a interação social observando os aspectos motor, cognitivo, afetivo e social do indivíduo. Ela pode ser praticada por todos independente de outros fatores.	O  principal objetivo é desenvolver a saúde, a condição física e a integração social dos praticantes. É o prazer e a originalidade de quem pratica.          Compreende um vasto leque de atividades físicas direcionadas para o lazer sem limitação de qualquer tipo.	Caminhada Corrida Musculação Zumba Circuito Dança salão Voleibol Futebol
Hidroginástica	A hidroginástica é uma atividade realizada dentro d’água com objetivo da manutenção da saúde.      Ela diminui o esforço articular sendo indicada para quem tem alguma restrição.	Melhora  a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, a flexibilidade, a resistência, a força muscular e o  bem estar de quem pratica.	Hidrobike Hidro ritmos Pega pega na piscina
Ginástica laboral	É uma modalidade realizada no ambiente de trabalho, durante o horário de expediente, inclui exercícios físicos, alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulações	Promover a saúde dos funcionários e evitar lesões por esforço repetitivos (LER) e doenças ocupacionais.	Alongamentos de M.M.I.I, M.M.S.S, de quadríceps, de quadril, de pescoço, de costas, rotação de coluna.      Dinâmicas com balões ou bolas.      Dinâmica das cadeiras.
Ginástica de condicionamento físico - Fitness	É uma modalidade não competitiva que engloba todas modalidades e tem como ponto inicial atingir um objetivo satisfatório de condicionamento físico, emagrecimento e fortalecimento muscular.	A manutenção ou a aquisição da condição física do indivíduo normal ou atleta.      Cada pessoa vai com um objetivo específico seja ele emagrecimento, condicionamento físico ou fortalecimento muscular.	Ginástica localizada Step Aeroboxe Body pump Musculação Circuito Corridas Treino em escadaria

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Referências

ISHIBASCHI, Eliana de Toledo; SILVA, Andrea Desiderio . Ginástica geral – CRC. Batatais, SP: Claretiano, 2013.

BORGES, Alex Fabricio; LIMONGELLI, Ana Marta de Almeida; LEMOS, Fábio Ricardo Mizuno. Atividades aquáticas – CRC. Batatais, SP: Claretiano, 2015.

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