Bases fisiologiscas

Disciplina - Bases Fisiológicas do Treinamento

Pós-Graduação Musculação e Treinamento de Força

IEES-Instituto de Ensino Superior

Professora: Patrícia Guimarães

Kleverson R. marinho

Conclusão

Atualmente podemos constatar que há uma grande procura por academias e centros de treinamento com o objetivo de melhoria da qualidade de vida como tanto de performance.

É com a necessidade de poder melhor entender e compreender como  reage  todo o sistema orgânico do ser humano com específicos tipos de treinamento e a partir disso poder elaborar programas de treinamento  e procedimentos técnicos, para não comprometer a saúde do aluno e obter resultados positivos.

Índice

Contração muscular:

• Fase neural
• Fase miofibrilar

Tipos de fibras

Fadiga muscular

• Central
• Periférica

Sistema respiratório

• Trocas gasosas
• Ventilação minuto

Sistema neuroendócrino

Sistema nervoso autônomo

 Práticas de treino

• Metabólico
• Tensional

Contração Muscular a Nível Neural:

Para que ocorra uma contração neural é preciso acontecer uma comuni-cação do córtex motor cerebral até o neurônio motor. A essa comunicação se dá o nome de sinapse entre o córtex motor e terminação neural (neu-rônio motor), quando as terminações neurais liberam acetilcolina que se junta aos receptores de membrana tornando-os receptores de sódio mais sensíveis.

Até esse momento fibra muscular estava em repouso com potencial de repouso  -90mv. Com a entrada do sódio o meio interno da fibra se torna mais eletropositivo, até atingir o limiar de despolarização. O rianodina penetra na célula pelos túbulos T até atingir os receptores do retículo sar-plasmático, respondendo liberando cálcio para o sarcoplasma.

O cálcio irá se ligar com o complexo troponina tropomiosina especifica-mente com a troponina C. Essa ligação causará uma mudança de confor-mação no complexo troponina tropomiosina liberando os sítios ativos. Nesse momento as cabeças de miosina que já estão com energia engati-lhada pela hidrólise de ATP, se fixarão nos sítios ativos causando o encurtamento dos filamentos, que é a contração muscular.

Ao final da contração é necessário uma molécula de ATP para desligar as cabeças de miosina dos sítios ativos finalizando a contração muscular.

 

Tipos de Fibras Muscular.

Nos aspectos funcionais as fibras tipo I tem contração lenta, relaxamento lento, baixa produção de força e alta eficiência energética sendo resisten-te a fadiga.

Fibras tipo I- São conhecidas como vermelhas oxidativas, essa denomina-ção é devida a grande quantidade de mioglobina existente nessa fibra (proteína carreadora de oxigênio no interior da fibra).                                  Em termos neurais as fibras do tipo I apresentam neurônios menores, baixo  linear de recrutamento e menor velocidade de condução dos impulsos nervosos.

Em termos estruturais as fibras do tipo I apresentam menor diâmetro,  retículo sarcoplasmático menos desenvolvido, maior densidade mitocon-drial e maior conteúdo de mioglobina. Em termos energéticos as fibras do tipo I possuem baixas reservas de  fosfocreatina e glicogênio muscular  e altas reservas de triglicerídeos. Em termos enzimáticos as fibras do tipo I tem baixa atividade da enzima ATP-ASE e enzimas glicolíticas e alta atividade das enzimas oxidativas.                                                                      

A s fibras do tipo II tem contração rápida, relaxamento rápido, alta produ-ção de força e baixa eficiência energética.

Características Estruturais e Funcionais das Fibras Musculares Tipo I e Tipo II (IIA e IIB).                                            

         

                                                                               Tipos de fibras[pic 1]

Características                                                 I                    IIA                   IIB                                

Aspectos Neurais    

Tamanho do motoneurônio                                           pequeno           grande             grande

Limiar de recrutamento  dos motoneurônios              Baixo               Alto                    Alto    

Velocidade de condução dos nervos motores              Lenta               Rápida               Rápida

Aspectos Estruturais                                                            

Diâmetro das fibras musculares                                  pequeno          grande               grande        

Desenvolvimento do retículo sarcoplasmático             menos             mais                   mais  

Densidade mitocondrial                                                 alta                  alta                    baixa

Densidade capilar                                                          alta                  média                 baixa        

Conteúdo em mioglobina                                                alto                  médio                 baixo                                

Substratos energéticos              

Reservas de fosfocreatina                                             baixas              altas                  altas

Reservas de glicogênio                                                   Baixas             altas                   altas

Reservas de triglicerídeos                                                 altas              médias              baixas

Aspectos Enzimáticos

Atividade de miosina-ATPase                                              baixa               alta                   alta