Dados de identificação da Instituição Concedente

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Dados de identificação da Instituição Concedente

Local do Estágio: Forma Fit Academia De Ginástica LTDA

Coordenador (a) do estágio: Robson José de Souza Ferreira

Período: 2021/07

Nome do (a) Acadêmico(a) Estagiário(a): Viviane Gomes Monteiro

SUMÁRIO

1 ÁREA DE CONCENTRAÇÃO	4
2 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA	4
3 OBJETIVOS	5
4 METODOLOGIA	6
5. RECURSOS	7
6. CRONOGRAMA	7
7 REFERÊNCIAS	8

TEMA - ÁREA DE CONCENTRAÇÃO

O estágio supervisionado no Bacharelado em Educação Física, realizado pela instituição Uniasselvi, é uma atividade que pode trazer imensos benefícios para aprendizagem, melhoria do ensino, no que diz a respeito à formação, no que trará resultados positivos.

A área de concentração do estágio 1 escolhida foi a fisiologia do exercício.

FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA

Educação Física tem um valor importante tanto nos aspectos relacionados à saúde, quanto no processo educativo. Porém, este trabalho está voltado ao campo da saúde, num enfoque preventivo (GOMES, 2010).

Segundo Guyton e Hall (2006), nos últimos anos, pesquisas em saúde evidenciam que boa parte da ausência de saúde é causada pela falta de atividade física.

O exercício físico é definido como atividade repetitiva, planejada e estruturada que tem como objetivo a manutenção e a melhoria de um ou mais componentes da aptidão física. Contudo, a musculação é um exercício físico que deve ser bem estruturada e planejada de acordo com a capacidade fisiológica e objetivo de cada pessoa. (Pitanga, et al. (1998).

 A Fisiologia do Exercício, área de conhecimento derivada da Fisiologia, é caracterizada pelo estudo dos efeitos agudos e crônicos do exercício físico sobre as estruturas e as funções dos sistemas do corpo humano. Ela pode ser considerada uma das disciplinas mais tradicionais relacionadas à prática acadêmica e profissional da Educação Física e do Esporte em função da grande herança biológica destas áreas (FORJAZ e TRICOLI, 2011).

Alguns autores (PATE & DURSTINE, 2004; WILLMORE & COSTILL, 2010) subdividem a Fisiologia do Exercício e conceituam a Fisiologia do Esporte como uma área do conhecimento que aplica os conceitos da Fisiologia do Exercício na elaboração e organização de meios, métodos e programas de treinamento voltados, especificamente, para o aumento do desempenho físico-esportivo de atletas.

Da mesma forma, outra subdivisão existente é a Fisiologia do Exercício Clínica, que aplica os conceitos da Fisiologia do Exercício na elaboração de programas voltados para manutenção da saúde, através da prevenção, tratamento e controle das doenças pelo exercício físico (EHRAN, GORDON, VISICH & KETEYIAN, 2009; PATE & DURSTINE, 2004).

Lima e Chagas (2008) apresentam um entendimento amplo sobre os componentes da carga de treinamento na musculação. Para estes autores, referenciados também por outros autores, o conceito de musculação pode ser entendido como "um meio de treinamento caracterizado pela utilização de pesos e máquinas desenvolvidas para oferecer alguma carga mecânica em oposição ao movimento dos seguimentos corporais.

A aplicação adequada da carga de treinamento compondo o treinamento resistido é capaz de gerar melhoria das capacidades físicas, como por exemplo: força, flexibilidade ou resistência muscular (AZEVEDO et al., 2005, citado por SOUZA, 2015).

OBJETIVOS:

• Fortalecimento do corpo através do exercício físico,
• Através de uma série criada propriamente para essa aluna, promover a hipertrofia muscular, com uma concentração maior nos menos inferiores

METODOLOGIA  

Na fase de musculação, minha intervenção é designar uma parte de treinamento para os alunos. Selecionei uma aluna, Beatriz Lima, 25 anos, pratica a musculação faz um tempo, porém não tem foco. Mas tem o objetivo aumentar a musculatura do corpo, com ênfase dos membros inferiores.

Sua disponibilidade será de segunda a sexta, com apenas 1 hora de treino. Antes de iniciar o treino um profissional de Educação física, foi realizada  uma avaliação na Beatriz, seguindo com uma Anamnese, realizou as medidas e avaliações exatas, focou no objetivo da aluna, para a realização do seu treino

O método de treinamento que usei era o método tradicional, pois ela é uma iniciante.

O Treino foi dividido em duas séries: Segunda, quarta e sexta – série A; e Terça e quinta – série B.

SÉRIE A

Segunda/Quarta/Sexta	Repetições
AGACHAMENTO LIVRE	3 X10
LEG PRESS	3 X10
FLEXÃO DE QUADRIL	3 X10
CADEIRA EXTENSORA	3 X10
CADEIRA ADUTORA	3 X10
PUXADA FRENTE	3 X10
REMADA SENTADA	3 X10
BÍCEPS ALTERNADO	3 X10
ABDOMINAL SUPRA	3 X20