Fisiologia do Exercício

O que é Fisiologia do Exercício:

É o estudo de como o exercício altera a estrutura e a função do corpo humano. (ROBERGS; ROBERTS, 2002)

Definições Importantes

Exercício: atividade realizada com o objetivo de melhorar e manter ou expressar um tipo específico de aptidão física.

Atividade Física: atividade realizada pelo corpo com objetivos diferente do desenvolvimento específico da aptidão física

Definições Importantes

Aptidão Física: estado de funcionamento corporal caracterizado pela capacidade de tolerar o estresse do exercício.

Treinamento Físico: uso repetido do exercício para melhorar a aptidão física

Definições Importantes

Adaptações agudas: respostas estruturais e funcionais imediatas ao exercício que funcionam para ajudar o corpo a tolerar o exercício ou atividade física.

Adaptações crônicas: mudanças na estrutura e função corporais que são mantidas após o término do exercício.

Componentes da Aptidão Física:

• Força muscular: capacidade dos músculos em produzir força durante as contrações.

• Potência Muscular: capacidade dos músculos em produzir força durante as contrações rápidas.

• Resistência Muscular: capacidade dos músculos esqueléticos para sustentar contrações repetidas

Componentes da Aptidão Física

• Resistência Cardiorrespiratória: capacidade do pulmão em trocar gases, e do coração e vasos sanguíneos de circular o sangue pelo corpo.

• Flexibilidade: capacidade de maximizar a amplitude articular do movimento.

• Composição Corporal: proporções do corpo incluindo a gordura, minerais, proteína e água. A maioria dos laboratórios quantifica a massa em magra (proteina, minerais e água) e componentes da gordura

• Agilidade: capacidade de mudar a direção rapidamente durante o movimento.

Exercício: Um desafio para o controle homeostático

Homeostase: manutenção de um ambiente interno constante ou inalterado;

Estado estável: condição em que certas funções corporais atingiram uma constância em um nível diferente de homeostase.

Sistema de controle biológico: unidade funcional do corpo para manter a homeostase.

Receptor: o componente do sistema de controle biológico que detecta estímulos e libera informações para a unidades integradas de controle.

Unidade de controle integrada: componente que recebe as informações sensoriais do receptor e redireciona