TrabalhosGratuitos.com - Trabalhos, Monografias, Artigos, Exames, Resumos de livros, Dissertações
Pesquisar

Hipertrofia dos músculos. Perda de peso. Saúde e fitness

Por:   •  11/3/2018  •  Seminário  •  432 Palavras (2 Páginas)  •  304 Visualizações

Página 1 de 2

PERSONAL TopCoaching

Prof. Dr. Denis Foschini

EXERCÍCIO 1: OBJETIVO

Qual o seu principal objetivo em praticar exercícios físicos?

[pic 1][pic 2][pic 3]

 Hipertrofia muscular                      Emagrecimento                  Saúde e condicionamento físico

[pic 4]

Outros _____________________________________________________________________________

EXERCÍCIO 2: VISÃO DE FITNESS E BEM-ESTAR

Como você é e como deseja ser? O que deseja mudar? Como é o seu “eu” ideal?  Como seria você em um futuro ideal? o melhor que pode ser... *Descreva a visão como se estivesse no presente...

EXERCÍCIO 3: MOTIVADORES DE FITNESS E BEM-ESTAR

O que te motiva à atingir o seu principal objetivo? O que faz esse objetivo realmente importante para você? (Considere que o motivador é o que te move, o que vem do coração)

EXERCÍCIO 4: RODA DA VIDA

[pic 5]

EXERCÍCIO 5: QUAIS SÃO OS VALORES DOMINANTES NA SUA VIDA?

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

_______________________________________

EXERCÍCIO 6: (BALANÇO DECISÓRIO = PRÓS VS CONTRAS)

PRÓS

vs

CONTRAS

Item

Importância

Item

Importância

EXERCÍCIO 7: ANÁLISE SUBJETIVA DO ESTILO DE VIDA

SATISFAÇÃO COM A VIDA:            0____________________________________________10

ATIVIDADE FÍSICA:                          0____________________________________________10

NUTRIÇÃO:                                       0____________________________________________10

SONO:                                                0____________________________________________10

ANSIEDADE:                                      0____________________________________________10

ESTRESSE                                           0____________________________________________10

Álcool e drogas sociais                   0____________________________________________10

EXERCÍCIO 8: Avaliando o estágio de Prontidão

...

Baixar como (para membros premium)  txt (3 Kb)   pdf (128.4 Kb)   docx (13.3 Kb)  
Continuar por mais 1 página »
Disponível apenas no TrabalhosGratuitos.com