O Crossfit Na Terceira Idade: Benefícios E Considerações Especiais

UNIVERSIDADE PAULISTA

CENTRO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE

DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA

CAROLINE SOUZA DE OLIVEIRA

CROSSFIT NA TERCEIRA IDADE: BENEFÍCIOS E CONSIDERAÇÕES ESPECIAIS

FLORIANÓPOLIS-SC

2023

CAROLINE SOUZA DE OLIVEIRA

CROSSFIT NA TERCEIRA IDADE: BENEFÍCIOS E CONSIDERAÇÕES ESPECIAIS

Trabalho de conclusão de curso

apresentado à disciplina de Produção

Técnico-Científica Interdisciplinar

 como requisito parcial para

a obtenção do grau de Bacharel em

Educação Física, no Departamento de

Educação Física da Universidade

Paulista.

FLORIANÓPOLIS

2023

RESUMO

Este trabalho de conclusão de curso (TCC) tem como objetivo analisar os benefícios e as considerações especiais do CrossFit como forma de exercício físico para idosos. O crescimento da popularidade do CrossFit como uma modalidade de treinamento físico despertou o interesse em explorar sua aplicabilidade e segurança para a terceira idade. Este estudo abordará os benefícios do CrossFit na terceira idade, incluindo melhorias na força muscular, capacidade funcional, saúde cardiovascular e densidade óssea. Além disso, serão discutidas as considerações especiais para a prática do CrossFit por idosos, como avaliações médicas, adaptação de exercícios, progressão gradual, técnica correta e tempo de recuperação adequado.

JUSTIFICATIVA

- Contextualização sobre o envelhecimento populacional e a importância da prática de exercícios na terceira idade.

- Apresentação do CrossFit como uma modalidade de treinamento físico abrangente e de alta intensidade.

- Justificativa para a escolha do tema e objetivo geral do estudo.

REVISÃO DE LITERATURA

- Revisão de estudos científicos sobre o CrossFit em diferentes faixas etárias, destacando a escassez de pesquisas específicas para idosos.

- Exploração dos benefícios do CrossFit na terceira idade, como a melhoria da força muscular, capacidade funcional, saúde cardiovascular e densidade óssea.

- Discussão das considerações especiais para idosos que praticam CrossFit, incluindo avaliação médica, adaptação de exercícios, progressão gradual, técnica correta e tempo de recuperação adequado.

METODOLOGIA

- Descrição do método utilizado para a realização do estudo, como revisão sistemática da literatura, análise de estudos de caso ou coleta de dados primários.

- Critérios de inclusão e exclusão dos estudos selecionados.

- Análise e interpretação dos resultados obtidos.

RESULTADOS

- Apresentação dos principais resultados encontrados na revisão da literatura e/ou nos dados coletados.