O Estágio Atividade Física na Empresa

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SUMÁRIO

1. INTRODUÇÃO.....................................................................................................6

2. ATIVIDADES .......................................................................................................7

2.1. Atividade A – Conhecendo a realidade da empresa..................................7

2.2. Atividade B – Elaborando uma aula de ginástica laboral...........................8

2.3. Atividade C – Elaborando uma dinâmica para uma empresa.................................................................................................................10

2.4. Atividade D – Palestra sobre lazer...........................................................11

CONSIDERAÇÕES FINAIS...................................................................................13

REFERÊNCIAS......................................................................................................14

APENDICE.............................................................................................................15

 

1 INTRODUÇÃO

A necessidade da prática de exercícios físicos no local de trabalho remonta a Revolução Industrial (Inglaterra, século XVIII). A partir desta época, o número de funcionários com Lesões por Esforços Repetitivos e Distúrbios Osteomoleculares Relacionados ao Trabalho (L.E.R./D.O.R.T.) aumentou consideravelmente. O advento de novos processos de produção trouxe em seu bojo mudanças consideráveis no ambiente de trabalho. Mais recentemente, a Era da Informática acentuou estas mudanças e catalisou suas consequências. Os Tempos Modernos impuseram uma nova rotina aos operários, que geralmente têm uma vida sedentária, passando muitas horas na mesma posição e quase sempre repetindo movimentos milhares de vezes por dia.

Estudos apontam que cerca de quatro milhões de brasileiros são submetidos a tratamento em razão de dores provocadas pela postura incorreta no trabalho e pela pressão diária de situações competitivas. Com isso, surgiu a necessidade da criação de atividades que atuem diretamente e especificamente na prevenção de doenças nos sistemas muscular e nervoso dos trabalhadores. A crescente preocupação das empresas com a saúde e desempenho de seus funcionários faz da Ginástica Laboral uma ótima oportunidade de trabalho o para Profissional de Educação Física.

A   percepção   de   dor   é   uma   ferramenta   que   faz   parte   da   avaliação   da   presença   ou

não   de   dor   nos   trabalhadores (MENDES; LEITE, 2012).

Assim, o presente estudo tem como objetivo proporcionar aos colaboradores melhoria nas suas capacidades funcionais, minimizando os impactos dos movimentos e posições repetitivas, proporcionando qualidade de vida dentro e fora do trabalho.

1. ATIVIDADES
   
   2.1. Atividade A: Conhecendo a realidade da empresa

QUESTIONÁRIO ANAMMENESE PARA AVALIAÇÃO DA INTENSIDADE DA DOR.

A ficha de anamnese tem como objetivo avaliar os colaboradores da empresa em relação a existência ou não de dores que atrapalhem ou impossibilitam atividades dentro e fora da empresa.

Questionário 01. Avaliação.

Nome: _____________ Sexo: ( ) Masc. ( ) Fem.

1.Sente algum desconforto ou dor em alguma parte do corpo? ( ) SIM ( ) Não.

2. Essa dor você acha que é referente ao trabalho? ( ) SIM ( ) Não.

3. Se respondeu sim para as duas primeiras perguntas descreva a região do corpo que sente o desconforto ou dor.

Questionário 2.  Avaliação após a intervenção da Ginastica Laboral.

1.Após começar a intervenção em ginastica laboral como você se sente em relação as dores? Descreva abaixo:

_______________________________________.

2. Além da Ginastica Laboral, você está praticando outro tipo de atividade física? Se sim, qual? ______________________.

3. Você sente mudança em sua postura? ( ) SIM ( ) Não.

4. Você tem mais disposição em seu trabalho? ( ) SIM ( ) Não.

5. Você acha que as atividades em Ginastica Laboral no trabalho são importantes? Por que? _______________________________.

Questionário 3. Avaliação da produtividade da empresa e diminuição de casos de afastamento.

1.  Aumentou a produtividade da empresa nos setores avaliados? ( ) SIM ( ) Não.

2. Quanto aos afastamentos, houve diminuição? ( ) SIM ( ) Não.

3. Com a intervenção, houve melhora no clima organizacional da empresa?

( ) SIM ( ) NÃO.

         2.2. Atividade B - Elaborando uma aula de ginástica laboral

As Atividades Laborais terão duração de 10 a 15 min por dia (segunda à sexta) conforme o cronograma de atividades descrito no plano de aula.

 

Segunda feira: 

Atividade para Membros Superiores. (MMS)

Roda de conversa: Os colaboradores conversam entre si e com o profissional sobre as atividades realizadas na empresa e assuntos diversos fora do local de trabalho

Grupos musculares: braços, tronco e ombros.

Tempo de duração para cada membro: 30s

Séries: 4x

Intensidade: 2-3 na PSE

Exercícios: Rotação lateral de tronco, extensão de ombro, alongamento de tríceps, inclinação lateral de tronco, rotação externa e interna de ombro, alongamento de extensores e flexores de punho.

Terça Feira:

Atividades para membros inferiores. (MMII)

Roda de conversa:  roda de conversa sobre os efeitos, sensações e avaliações da aula anterior.

Grupos musculares: isquiotibiais (posteriores de coxa), tríceps sural (panturrilha), tibial anterior, adutores e abdutores