O PLANO DE AULA NATAÇÃO - NADO PEITO

UNIVERSIDADE FEDERAL DE VIÇOSA[pic 1]

INSTITUTO DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS E DA SAÚDE

CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA

CAMPUS DE FLORESTAL

EFF 433F - PRÁTICAS PEDAGÓGICAS III – NATAÇÃO

1 DADOS DE IDENTIFICAÇÃO

1.1 Escola: Escola Municipal Cecilia Ignêz

1.2 Turma: Ensino Fundamental II – 8º Ano

1.3 Local: Piscina

1.4 Horário: 18:00 ás 18:30  

1.5 Nº de alunos: 1

1.6 Data: 18/03/2019

1.7 Conteúdo: Iniciação ao nado Peito

1.8 Material: Pullbuoy, Prancha.

1.9 Metodologia: Misto

1.10. Discente regente: Carla de Mendonça - 3136

2 OBJETIVOS DA AULA

2.1 Geral: Aprender as pernadas do nado peito, aprender a braçada específica do nado peito, aprender a respiração frontal típica do nado peito.

2.2 Específicos: Executar os movimentos do nado peito.

                           

3 APRESENTAÇÃO

3.1 Explanação dos objetivos da aula

3.2 Duração: 2 min.

4 AQUECIMENTO/ ALONGAMENTO

4.1 Duração: 3 min.

4.2 Objetivo da atividade: Preparar a aluna para adentrar a piscina.

4.3 Descrição da atividade: A aluna posicionada fora da piscina realizara uma série de atividades propostas pelo professor para prepará-la a entrar na piscina.

 

5 PARTE PRINCIPAL DA AULA

5.1 Duração: 25 minutos.

5.2 ATIVIDADE 1

5.2.1 Duração: 5 minutos

5.2.2 Objetivo da atividade: Trabalhar respiração.

5.2.3 Descrição da atividade: Junto com a aluna a professora de mãos dadas irá fazer a submersão dentro da piscina trabalhando a respiração (submergir prende a respiração por alguns segundo e soltar pelo nariz, ao emergir puxar o ar pela boca).

5.3 ATIVIDADE 2

5.3.1 Duração: 20 minutos

5.3.2 Descrição da atividade: De forma lúdica a aluna irá tentar atravessar a piscina pulando como um sapo, é uma brincadeira para descontrair, ao mesmo tempo em que exercita a respiração frontal.

-Em seguida a aluna irá utilizar o flutuador para treinar a braçada do nado, com o flutuador entre as coxas a aluna focara apenas na braçada do nado, ela atravessará a piscina como se estivessem cavando a água com os braços e mãos sempre unindo as no rumo do peitoral.

- Sentada na borda ao lado da piscina a aluna realizará a movimentação da pernada do nado, flexionando os joelhos a aluna fara o movimento dos pés em forma de bailarina e ao estender os joelhos fara o movimento de pé de palhaço, após várias repetições a aluna efetuara o mesmo movimento dentro da piscina segurando na borda, em seguida com o auxilio da prancha irá efetuar o movimento atravessando a piscina.

7 REFERÊNCIAS

MARTINI, C.O.P, FREITAS, A.F.S. NATAÇÃO (iniciação ao nado peito). 04 de janeiro de 2011. Disponível em ás 16:15 de 21 de abril de 2019.