Plano de Aula - Lançamento de Disco

[pic 1][pic 2]

OBJETIVO GERAL: Executar a fase do lançamento da prova de lançamento de disco. OBJETIVOS ESPECÍFICOS: Manipular o implemento;                                                 Adquirir noção do gesto global da fase de lançamento do disco;

FASES	DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE	FORMA DE ORGANIZAÇÃO
Aquecimento Parte principal Volta à calma	- Alongamento com ênfase nos membros superiores; - Rolar um disco de madeira pelo chão de um aluno para o outro começando com uma distância pequena, aumentando-a gradativamente. Durante esta parte do aquecimento ensinar sobre a empunhadura do disco. (10 minutos) [pic 3] - Lançar o disco com o corpo em posição frontal sem tirar os pés do chão, utilizando como impulso o balanceio dos braços com as pernas semiflexionadas seguido da extensão das mesmas seguido do lançamento; - Lançar o disco com o corpo em posição lateral sem tirar os pés do chão, utilizando como impulso os balanceios do braço com as pernas semiflexionadas seguido da extensão das mesmas seguido do lançamento; - Realizar uma breve competição de lançamento de disco. (15 minutos) [pic 4] - Cada aluno deverá executar um movimento com as mãos e os outros colegas repetirão o mesmo.	- Para o alongamento: formar círculo. - Os alunos estarão em duas fileiras, uma de frente para a outra. - Dispostos em trios nos setores de lançamento desenhados na pista de atletismo. [pic 5] - Em círculo

RECURSO MATERIAL: Disco de 1 a 2 kg.

OBSERVAÇÕES: Normas de segurança: O aluno será informado que o lançamento do disco só pode acontecer ao comando do professor. Não lançar os discos úmidos. Nunca ficar na trajetória do disco. Somente recolher o disco após todos os alunos executarem o lançamento.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS: SILVA, Elizabeth Nascimento. Plano de aula – 7ª e 8ª série. 3ª edição. Rio de Janeiro: Sprint, 2004. FERNANDES, José Luís. Atletismo: Lançamentos e Arremessos. 2ª edição.São Paulo:EPU, 2003.

...