Preparação Física Geral

         

Nome: Matheus Filipe Branquinho Alonso

RA: 8207538

Preparação Física Geral

Primeiro Portfólio

Trabalho      apresentado ao        Claretiano        Centro Universitário para a disciplina Preparação física geral como requisito parcial para obtenção de avaliação, ministrado pelo professor: Marcel Frezza Pisa

Batatais

2024

Atividade referente ao 1º Portfólio

Descrição da atividade
Conforme estudado neste ciclo, o entendimento sobre as capacidades físicas, seus conceitos e manifestações é imprescindível para a prescrição correta do treinamento físico. Desta maneira, descreva com suas palavras (sem cópias) o seu entendimento sobre:

1- Força: definição, formas manifestação e aplicação em modalidades esportivas;

2- Velocidade: definição, formas manifestação e aplicação em modalidades esportivas;

3- Resistência: definição, formas manifestação e aplicação em modalidades esportivas;

4 – Flexibilidade: definição, formas manifestação e aplicação em modalidades esportivas;

5- Coordenação motora: definição, formas manifestação e aplicação em modalidades esportivas.

Força: A força é a capacidade do corpo de exercer uma força contra uma resistência, seja ela estática (sem movimento) ou dinâmica (com movimento). Ela se manifesta de diversas formas, como força máxima (a maior quantidade de peso que uma pessoa consegue levantar em uma única tentativa), força explosiva (a capacidade de gerar força em um curto período de tempo) e resistência muscular (a capacidade de manter a força ao longo do tempo). Em modalidades esportivas, a força é crucial em esportes como halterofilismo, levantamento de peso, rugby e futebol, onde a capacidade de superar resistências é fundamental.

Velocidade: Velocidade é a capacidade de executar movimentos em um curto espaço de tempo. Manifesta-se em formas como velocidade de reação (a rapidez com que se responde a um estímulo), velocidade de deslocamento (a rapidez com que se movimenta de um lugar para outro) e velocidade de execução (a rapidez com que se realiza um movimento específico). Em modalidades esportivas, a velocidade é crucial em esportes como atletismo, natação, futebol e basquete, onde a rapidez de movimento pode ser determinante para o sucesso.

Resistência: Resistência é a capacidade do corpo de suportar esforço por um período prolongado de tempo. Ela se manifesta em formas como resistência aeróbica (capacidade de realizar atividades de baixa intensidade por um longo período) e resistência anaeróbica (capacidade de realizar atividades de alta intensidade por um curto período). Em modalidades esportivas, a resistência é fundamental em esportes de endurance como corrida de longa distância, ciclismo, natação de longa distância e triatlo.

Flexibilidade: Flexibilidade refere-se à amplitude de movimento de uma articulação ou grupo de articulações. Ela se manifesta em formas como flexibilidade estática (capacidade de manter uma posição alongada por um período de tempo) e flexibilidade dinâmica (capacidade de realizar movimentos articulares com grande amplitude). Em modalidades esportivas, a flexibilidade é importante em esportes como ginástica, dança, artes marciais e natação, onde a amplitude de movimento pode influenciar diretamente na performance e na prevenção de lesões.

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