A importância da atividade física na terceira idade
Por: Taylline Bastos • 20/6/2015 • Projeto de pesquisa • 1.516 Palavras (7 Páginas) • 1.198 Visualizações
CENTRO UNIVERSITÁRIO DO NORTE - UNINORTE
CURSO DE GRADUAÇÃO DE ENFERMAGEM
TURMA: ENT07S1
A IMPORTÂNCIA DAS ATIVIDADES FÍSICAS NA TERCEIRA IDADE
Manaus – Amazonas
Março de 2015
CENTRO UNIVERSITÁRIO DO NORTE - UNINORTE
CURSO DE GRADUAÇÃO DE ENFERMAGEM
TURMA: ENT07S1
A IMPORTÂNCIA DAS ATIVIDADES FÍSICAS NA TERCEIRA IDADE
Projeto apresentado ao curso de graduação de enfermagem do Centro Universitário do Norte - UNINORTE para obtenção de nota parcial na disciplina de Educação em Saúde
Acadêmicos: EZEQUIEL GALÚCIO FARIAS NETO
FRANCISCA TAYLLINE BASTOS MOURA DA ROCHA
KAREN CRISTINA NAZARÉ DA SILVA
OZIANNE LOPES MARTINS
QUÉZIA DA CUNHA FEITOSA
WARLLEY DE LIMA DA COSTA
Orientadora: Prof. Msc. Denise Harianne Ferreira Simões
Manaus – Amazonas
Março de 2015
RESUMO
Com o processo de envelhecimento, ocorrem modificações fisiológicas na função neuro-músculo-esquelético associados a doenças crônico-degenerativas, que são altamente prevalentes nos idosos.
O presente projeto visa à importância das atividades físicas na terceira idade, dentre os benefícios dos exercícios, pode-se destacar menor probabilidade de disfunções cardiovasculares, como hipertensão, hipotensão além de outras doenças como diabetes, osteoporose, depressão, ansiedade e até mesmo o Alzheimer. Além de combater o sedentarismo, contribui de maneira significativa para a manutenção da aptidão física do idoso.
É um projeto que será realizado no Centro de Convivência da Família Magdalena Arce Daou, tendo apoio de um polo da Universidade Aberta da Terceira Idade – UNATI, na qual oferece vários cursos para os idosos. Esse projeto é Idealizado por alunos do curso de Enfermagem do Centro Universitário do Norte – UNINORTE, e tem por finalidade estimular a participação dos idosos ao interesse físico e de bem estar, pois são necessárias para a promoção da saúde e qualidade de vida durante o processo de envelhecimento.
Palavras chaves: Atividade Física, Terceira Idade, Saúde, Bem estar.
SÚMARIO
- INTRODUÇÃO............................................................................................................05
- OBJETIVOS.................................................................................................................07
- Geral.............................................................................................................................07
- Específicos...................................................................................................................07
- METODOLOGIA.........................................................................................................08
- Local.............................................................................................................................08
- Público alvo..................................................................................................................08
- Procedimentos..............................................................................................................08
ORÇAMENTO............................................................................................................10
EQUIPE DE TRABALHO.........................................................................................11
CRONOGRAMA........................................................................................................12
1. INTRODUÇÃO
Nesse trabalho relatamos a importância da atividade física na terceira idade, onde vamos destacar o controle das doenças, quais são elas, e como podemos minimizar a mesma com as atividades realizadas no nosso projeto. A prática de exercício físico, além de combater o sedentarismo, contribui de maneira significativa para a manutenção da aptidão física do idoso, a atividade vai influenciar na autonomia do idoso, ele vai começar a realizar atividades que a muito não realizava, podendo se tornar uma pessoa independente.
A prática da atividade física pode controlar e até mesmo evitar alguns sintomas de doenças, dentre os benefícios, pode-se destacar menos probabilidade de disfunção cardiovasculares, como o aumento do consumo máximo de oxigênio, redução da pressão arterial e frequência cardíaca em repouso, diabetes, osteoporose.
Um programa de exercícios físicos bem direcionado e eficiente para esta idade deve ter como meta a melhora da capacidade física do indivíduo, diminuindo a deterioração das variáveis de aptidão física como resistência cardiovascular, força, flexibilidade e equilíbrio, o aumento do contato social e a redução de problemas psicológicos como a ansiedade e a depressão. Desta forma torna-se possível percebermos que a atividade física regular e a adoção de um estilo de vida ativa são necessárias para a promoção da saúde e qualidade de vida durante o processo de envelhecimento.
Na terceira idade os indivíduos começam a perder massa muscular e possuem uma forte tendência a aumentar o percentual de gordura. E perda de massa muscular significa perda de força, o que tende a se agravar com o tempo. O envelhecimento traz consigo inúmeras transformações no corpo do idoso; e a diminuição do desempenho físico talvez seja o mais percebido pelas pessoas. Isso porque na terceira idade o organismo já não é como antes; os corpos não são mais tão flexíveis e os movimentos não são tão ágeis.
A diminuição da força muscular é o fato mais diretamente relacionado com a independência funcional de idosos. E o sedentarismo como fator de agregado chega ser assustador ao se avaliar as consequências para a saúde. Segundo pesquisas, o idoso tem perda de até 5% da capacidade física a cada 10 anos, e tem possibilidade de recuperar 10% dessa capacidade através físicas adequadas.
Pessoas mais idosas que pôr algum motivo, não tiveram a chance ou motivação para praticarem algum esporte durante seu período de juventude, poderiam desfrutar dos benefícios da atividade física após esta fase da vida sendo o trabalho de fortalecimento muscular importante não só para a diminuição do declínio de déficit motor quanto para a melhora da autoestima desse idoso, causada pela independência funcional que a atividade física lhe trará.
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