Atividade Motora

INTRODUÇÃO

O principal objeto do nosso trabalho é identificar o grau de dificuldade relacionado a flexibilidade dos alunos do turno da manha da universidade salgado de Oliveira  e conscientizar através das atividades propostas  relacionadas a coordenação motora.

Diante disso faremos uma pesquisa entre os participantes onde serão colhidos dados através de um questionário ( em anexo), onde terão informações que darão ênfase ao resultado final.

O trabalho está relacionado a flexibilidade , falando sobre a importância da flexibilidade e suas vantagens, a forma que deve ser trabalha  e seu principal objetivo.

Iremos propor atividades que irão contribuir para a flexibilidade activa – passiva e activa – assistida.

O QUE É FLEXIBILIDADE

Esse trabalho esta relacvionado as atividades mkotoras e tem com principal objetivo a flexiobilidade que abrqange diversas atividades físicas como a capoeira\ , musculação,  pilateso futsal, atividade rítmica etc..

Fazendo com que a criança obtenha amplitude articulares  fisiológicas ao nível de uma ou mais articulações no decorrer realização das ações  motoras

A flexibilidade e de suma relevância para o movimento ter qualidade e rendimento, no memento que é desenvolvido em uma atividade física ou desportiva produzindo fatores extremamentes positivos que contribuem para o rendimento

As formas de trabalhar a flexibilidade são :

Activa que produz força interna representando amplitude gestual obtida ao nível de uma articulação sem ajuda e como resultado da contração muscular

 Passiva que representa uma maior amplitude ao nível de articulação obtida diante da força externa.

Activa –passiva O primeiro movimento é realizado pelo executante ate a máxima amplitude e depois executado pelo paraceiro

Passiva – activa O movimento é executado através de um agente externo seguindo uma contracção isométrica  e manutenção da posição por alguns segundos

 Auto assistida o individuo contribui para acção sendo ele o responsável pelo movimento.

VANTAGENS DA FLEXIBILIDADE

• Regutônus muscular
• Melhora a coordenação inter e intramuscular
• Reduz a fadiga e melhora o rendimento durante e após as atividades reduzindo fadiga muscular
• Reduz câimbras e dores musculares
• redução dos impactos dos desportos de contato durante durante as quedas

NIVEL MECANICO

• Melhor desenvolvimento do movimento e sua amplitude
• Diminuição da tensão na coluna vertebral
• Agente equilibrador da correção corporal

NIVEL FISICO E MOTOR

• Melhoramento da capacidade física , força e motor
• Melhoramento da coordenação, equilíbrio , percepção corporal e atividade
• Redução de riscos de lesão muscular

ATIVIDADES PROPOSTAS

Alongamento

Em um primeiro momento faremos  o alongamento básico com os participantes através do monitoramento do grupo que  irá avaliar o individuo fazendo com que o mesmo elabore movimentos que contribuam para melhorar a sua flexibilidade conscientizando o mesmo sobre a sua importância .

O alongamento é super prático e pode ser feito em casa durante cinco minutos  por pessoas sedentárias ou que não tem costume de se alongar durante suas atividades físicas e desportivas.