Mobilização neural

[pic 1]

UNIVERSIDADE DO SUL DE SANTA CATARINA

PROFESSORAS: LUANA MENEGHINI BELMONTE

                            INÊS ALESSANDRA LIMA XAVIER

ACADÊMICAS: FABIANE ZSCHORNAK DA SILVA

                 PRISCILA MARTINS GERENT

RELATÓRIO BOLSA ARTIGO 171 – PROJETO VIVER ATIVO

Palhoça

2013

Durante os 2 anos de projeto trabalhei com o grupo de idosas, metade de cada  semestre foram feitos trabalhos no solo e a outra metade foram feitos trabalhos dentro d’água, na piscina fisioterapêutica. Dentre as atividades propostas para o grupo efetuamos exercícios de alongamento, fortalecimento e equilíbrio. Foi utilizado também para realizar essas atividades: espaguetes, pranchinhas e alteres. Durante todos os atendimentos as idosas chegavam e no inicio e final de cada atendimento era aferido à pressão arterial delas.

Segue abaixo o protocolo aplicado:

1º Protocolo de exercícios – Fisioterapia Aquática na terceira idade

AQUECIMENTO (5min)

1. “Correr” (trotar) aos saltos (em círculo)
2. Polichinelo (mãos embaixo)

ALONGAMENTO (20seg. por postura)

1. Cervical: a- Com a mão direita inclinar a cabeça para o lado direito, alongando o trapézio do lado esquerdo (repetir para o lado oposto).

b- Flexionar a cabeça anteriormente, alongando os extensores.

1. MMSS: a- Em pé com as duas mãos apoiadas segurando o flutuador = rotação de tronco                                                                                                

b- Em pé, um pouco agachada, entrelaça os dedos da mão e levanta para cima (extensão de

ombro)

1. MMII: a- Em pé, encostada na borda da piscina. Estender uma perna sobre o flutuador e puxar a

ponta do pé (dorsi flexão)

b- Em pé, encostada na borda da piscina. Estender uma perna sobre o flutuador e abrir a perna

              (abdução)

c - Em pé, de frente para a borda da piscina, segurando com as duas mãos na barra. Fazer

hiperextensão da perna e apoiar com um flutuador na ponta do pé.

FORTALECIMENTO (3vezes x 10repetições)

a)Em duplas, em pé uma na frente da outra. Cada paciente compartilhando o mesmo espaguete segurando pelas mãos. Fazer abdução e adução das pernas simetricamente com os movimentos do braço.

[pic 2]

1. MMSS: a- Em pé, com um pé na frente e outro atrás, segura a prancha com o braço fletido

em 90°, empurrar para a frente e voltar. (dinâmica em círculo)

b- Trocando as pernas e “saltitando”, bater palmas e abrir os braços à 90º (abdução e

adução horizontal)

  c - Em pé, segurando o espaguete pra cima, fazer rotação externa com abdução.

[pic 3]

d- Em pé, na borda da piscina. Uma das mãos segurando na barra, o outro braço em

abdução horizontal...encostar a mão em abdução na que está segurando na barra.

e- Em pé com elástico preso aos pés, segurar o elástico e realizar flexão do cotovelo

e abdução do ombro bilateralmente.

[pic 4]

1. MMII: a- Em pé, de frente para a borda da piscina, segurando na barra. Colocar espaguete sob

a ponta do pé (planti e dorsiflexão)

b- Em pé, de frente para a barra = flexão de joelho (posterior da coxa)

c- De lado para a borda da piscina = flexão de quadril + extensão de joelho = “chutar”

d- Em pé, de frente para a barra, abrir as pernas e depois fechar (abdução e adução)

1. Abdômen: a-Sentado no espaguete, como se fosse um “balanço”. Movimentando as pernas, o

paciente deve se deslocar para frente sem compensar com os braços.

1. Coluna Vertebral: a- Em DD, com espaguete sob a cervical e joelhos. Corpo totalmente em

extensão e braços acima da cabeça, realizar uma hiperextensão do tronco.            

                                (eretores da coluna)

b- Em DD, com espaguete sob a cervical e joelhos. Corpo totalmente em

extensão, braços em abdução horizontal, empurrar o ombro e braços para

baixo. (romboide e trapézio)

EQUILÍBRIO

Exercício 1: marcha em círculo com as mãos dadas e mudanças de sentido esporádicas

Atividade: marchar lateralmente, de frente e de costas, alternando nos sentidos horário e anti-horário, três vezes em cada tipo de marcha.[pic 5]

Exercício 2: marcha em fila

Posicionamento: apoiar as mãos na cintura do indivíduo da frente.

Atividade: deslocar-se na piscina realizando curvas e mudanças de direção. Atividade conduzida pelo fisioterapeuta.

[pic 6]

Exercício 3: Marcha para frente impulsionando os membros inferiores com vigo

Atividade: marchar com maior velocidade e impulsão [pic 7]

Exercício 4: Marcha para trás. [pic 8]

Exercício 5: Marcha lateral com passos largos.

[pic 9]

Exercício 6: Marcha com um pé à frente do outro

Atividade: marchar apoiando um pé imediatamente à frente do outro, e assim sucessivamente. (2x de 10 repetições)[pic 10]