Pilates Resumo

Um dos principais objetivos do Pilates é manter os músculos do núcleo forte

enquanto estamos envelhecendo assim evitando lesões.

No Pilates é relizado movimentos de contração dos músculos abdominais e pélvicos

promovendo sustentação e força do assoalho pélvico (região que sustenta os órgãos

do sistema reprodutor).

Para prevenir e estabilizar a osteoporose o Pilates é indicado, pois estimula

remodelação óssea através dos exercícios de tração e tensão, também melhora o

tônus, equilíbrio, flexibilidade e a consciência corporal assim evitando os riscos de

fraturas.

A hidrocefalia pode desenvolver complicações como a perda da coordenação

motora e problema na marcha. O pilates pode trazer benefícios ao paciente com

hidrocefalia promovendo o fortalecimento e a mobilidade das articulações,

permitindo estabilidade aos movimentos.

A fibromialgia causa dor com sensibilidade em alguns pontos do corpo, o Pilates

pode ser bastante eficaz no tratamento e alivio dos sintomas da fibromialgia,

realizando movimentos que imitem seus movimentos no dia a dia, alongamento,

fortalecimento promovendo alivio das dores como na coluna lombar e cervical que

são mais comuns.

O Pilates ajuda na gravidez promovendo o alívio de dores nas articulações das

pernas devido ao sobrepeso. Exercício de alongamento é indicado na gravidez, pois

há o aumento abdominal e o peso é direcionado para frente, assim mudando o seu

centro de gravidade e aumentando a curvatura da coluna causando dor. No pós

parto o Pilates age com exercícios que ajuda a controlar o insfíncter, na tonificação

do abdômen e na recuperação do assoalho pélvico. É indicado que a mulher

comece desde o Puerpério (período de seis semanas a contar do dia do parto), pois

ajuda a mulher a recuperar mais rápido a forma.

O Pilates ajuda no tratamento de hérnia de disco, desvios posturais e rigidez

muscular. O Pilates promove a consciência neuromuscular, melhora a capacidade

pulmonar tornando a respiração mais eficiente