Dieta De Carboidratos

1º DIA

CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante

ALMOÇO: 2 ovos cozidos, folhas à vontade (agrião, chicória, alface)

JANTAR: 2 bifes sem gordura, salada de alface com pepino e salsão à vontade

2º DIA

CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante, três biscoitos água e sal

ALMOÇO: 1 bife grande com salada, frutas à vontade

JANTAR: 2 bifes sem gordura, salada de alface com pepino e salsão à vontade

3º DIA

CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante, 1 biscoito água e sal

ALMOÇO: 2 ovos cozidos, salada de vagem e tomates

JANTAR: salada de vagem, cenoura e repolho, presunto à vontade

4º DIA

CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante, 2 biscoitos água e sal

ALMOÇO: cenoura cozida, alface e queijo branco à vontade

JANTAR: salada de frutas com yogurte natural

5º DIA

CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante, cenoura crua ou ralada com limão

ALMOÇO: frango grelhado à vontade

JANTAR: 2 ovos cozidos com cenoura à vontade

6º DIA

CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante, 1 biscoito água e sal

ALMOÇO: filé de peixe frito com tomate à vontade

JANTAR: 2 ovos cozidos com cenoura à vontade

7º DIA

CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante; espremer limão no café

ALMOÇO: bife grelhado e frutas à vontade

JANTAR: pode comer o que quiser, menos açúcar e bebida alcoólica

NOTA: Não pode substituir os alimentos. Café com adoçante e água podem ser ingeridos à vontade. Não ingerir bebidas alcoólicas durante o regime. Caso uma das observações não seja atendida o tratamento não dará o resultado esperado. Temperar a salada com limão ou vinagre e sal, sem óleo. Com exceção do peixe frito no sexto dia, as demais frituras deverão ser sem óleo.

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DIETA DO CARBOIDRATO

ALIMENTOS PERMITIDOS EM QUALQUER QUANTIDADE:

Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto Cozido, Bacon, Lingüiça de Porco, Salaminho, Cópa, Ovos, Queijos (somente os queijos industrializados – queijo fresco e mineiro não pode comer).

Verduras e Legumes:

Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brócolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jiló, Salsa, Chicória, Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimentão, Espinafre, Couve, Agrião, Rúcula e Tomate (máximo 3 por dia).

Sobremesa que pode a vontade:

Gelatina Diet (Adocyl, Doce Menor e Sucryl), pois não tem carboidratos.

Frutas Permitidas, após 15 dias:

Depois de 15 dias de dieta você pode acrescentar frutas...

- Melão, Melancia, Abacate, Manga, Mamão e Limão.

• relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato – (atenção a quantidade.. sempre com moderação!!)

Abacate[5,63%], abacaxi (polpa) [5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju (polpa) [8,40%], caju (suco) [10,00%], carambola [3,40%], castanha do Pará [7,00%], coco (leite) [7,00%], figo da índia [5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta [7,30%], groselha vermelha [5,75%], jaca(polpa) [10,00%], limão [8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego [9,40%], .

Na 2ª quinzena pode acrescentar:

- 2 Colheres de Creme de Leite;

- 2 Colheres de Requeijão;

- 2 Polenguinhos;

- Chocolate Adocyl Premium;

- Sorvete Kibon Light (Morango e Flocos)

- 4 Quibes Diet

- Pão Diet

- Suco de Limão (com adoçante) .

:: BEBIDAS PERMITIDAS ::

Bebidas permitidas em qualquer quantidade ou com uso de adoçantes, que não contenha Sorbitol:

Chá, Chá-Mate, Chá Clight (Macã), Chá de Ervas com adoçante, Refrigerante Dietético (Coca Light, Pepsi Light, Guaraná Diet), Café (com adoçante), Água Tônica Diet.

Obs.: O Chá-Mate pode ser batido no liquidificador com gelo e limão (só não use limão rosa) (após 15 dias de dieta).

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LISTA DE ALIMENTOS QUE PODE COMER ::

- Abobrinha verde - Acelga - Agrião - Água com gás - Água Natural - Água Tônica Diet - Alface - Aspargos - Atum - Aves - Azeite - Azeitona com tempero - Bacalhau - Bacon - Berinjela - Brócolis - Café - Camarão - Caranguejo - Carne em geral - Caviar - Cebola como tempero - Cenoura (1 por dia) - Chá (cidreira, mate,etc...) - Chicória - Chuchu - Club-Soda - Coca Light - Cogumelo - Couve - Couve-flor - Espinafre - Frango - Gelatina Diet (Doce-Menor, Açucryl, Adocyl, só) - Geléia Diet de morango (Adocyl e Doce-Menor) - Gin - Guaraná diet - Jiló - Lagosta - Limão - Lingüiça - Manteiga - Margarina - Mexilhões - Nabo - Omelete - Ostra - Ovos (fritos, cozidos, mexidos) - Ovos cozidos - Peixe - Pepino - Pepsi Light - Pimenta - Pimentão - Presunto - Queijos (só industrializados) - Quiabo - Rabanete - Repolho - Sal - Salada verde - Salaminho - Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão), - Salsa - Sashimi - Soda Diet - Sopa