Projeto De Pesquisa

UNIVERSIDADE FEDERAL DE PELOTAS

ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FISICA

PROJETO DE PESQUISA

Quais os efeitos do alongamento na flexibilidade dos

praticantes de Taekwondo?

Érika Pogorzelski

Pelotas,2010.

Érika Pogorzelski

Quais os efeitos do alongamento na flexibilidade dos praticantes de Taekwondo?

Projeto de Pesquisa apresentado à Escola Superior de Educação Fisica da Universidade Federal de Pelotas, como requisito parcial á avaliação na disciplina de Metodologia da Pesquisa I no curso de Licenciado em Educação Física.

Orientador: Telmo Pagana Xavier

Pelotas,2010.

SUMÁRIO

1. INTRODUÇÃO ................................................................................................ 1

1.1 O problema e sua importância ...................................................................... 1

1.2 Objetivo(s).................................................................................................... . 1

1.3 Justificativa .................................................................................................... 1

1.4 Definição de termos ..................................................................................... 1-2

2. REVISÃO DE LITERATURA ............................................................................ 2-3

2.1 Alongamento ................................................................................... ............. 2

2.2 Flexibilidade ..................................... ................................... ........................ 2

2.3Taekwondo ............................................................................. ....................... 3

3. Metodologia ..................................................................................................... 3

3.1 População ...................................................................... ............................. ...3

3.2 Amostra ........................................................................................ ..................3

3.3 Caracterização ............................................................................................... 4

3.4 Instrumentos ........................................................ .................................... ......4

3.5 Procedimentos ....................................................... .................................... ....4

3.5.1 Procedimentos antes da coleta de dados ................................................... 4

3.5.2 Procedimentos durante a coleta de dados .............................................. . 5

3.6 Tratamento estatístico ........................................................................... ..... .. 5

4 Cronograma ..................................................................................... ............ .....6

5 Recursos Financeiros .................................................................................. .......7

6 Referencias ........................................................................................... .............8

7 Anexos ............................................................................... .......................... 9

1.Introdução:

1.1 O problema e sua importância:

Quais os efeitos do alongamento na flexibilidade dos praticantes de Taekwondo?

1.2 Objetivo:

1.2.1 Analisar os índices de flexibilidade em praticantes de Taekwondo submetidos a técnicas de diferentes tipos de alongamentos.

1.2.2 Encontrar a prevenção de lesões através das técnicas de alongamento muscular mais apropriadas.

1.3 Justificativa:

É necessário haver flexibilidade em vários tipos de esportes e no Taekwondo ela é fundamental para a execução de técnicas, como por exemplo o chute na cabeça, que exige que a perna esteja totalmente reta, na altura da cabeça do adversário, e é fundamental também para evitar possíveis lesões. É imprescindível que se treine sempre para adquirir controle e sustentação para executar as técnicas com eficiência. Portanto, justifica-se esse estudo, pelo fato da importância do trabalho de flexibilidade na pratica da preparação física para o esporte, por melhorar a amplitude articular e evitar lesões.

1.4 Definição de termos:

Flexibilidade –“Qualidade motriz que depende da elasticidade muscular e da mobilidade articular expressa pela máxima amplitude de movimento necessário para perfeita execução de qualquer atividade física eletiva sem que ocorram lesões anatomopatológicas.” (Araújo,1983)

Alongamento- É o termo usado para descrever a técnica para alongar os músculos e melhorar a flexibilidade. (CORBIN e FOX, 1999)

Taekwondo- Em coreano significa “caminho dos pés e das mãos”. Arte marcial coreana de defesa pessoal. Hoje em dia, é também um desporto difundido em todos os continentes. (Goulart,