Sistema Muscular

Introdução

Os ossos e as articulações fornecem a estrutura e o suporte do corpo humano, mas, por si só, não conseguem mover o corpo. O movimento depende do sistema muscular e, é conseguido pela contração e relaxamento dos músculos.

O Corpo Humano tem muitos músculos e distribuídos por todo o corpo. Representa em peso, a parte mais importante do nosso corpo - cerca de 40% do peso do corpo é formado por músculos.

TIPOS DE MÚSCULOS

Tecido Muscular Estriado ou Esquelético

- Responsáveis pelos movimentos voluntários;

Tecido Muscular Liso ou Visceral

- Pertence à nutrição (digestão, excreção, etc); involuntários;

Músculo Cardíaco ou Miocárdio

- Vermelho e estriado, porém, involuntário.

Propriedades dos músculos

Elasticidade ------------------ Distensão

Contractilidade -------------- Contração (Isotônica, Isométrica e Isocinética)

Tonicidade -------------------- Tônus

“Os músculos são os motores que permitem aos ossos (alavancas do esqueleto) moverem-se ou mudar de posição”.

Contrações isotóicas e isométricas

Sempre que um músculo recebe um estímulo nervoso gera uma contração que pode ser de dois tipos: isotónica ou isométrica.

Contração Isotónica:

A força gerada pelo músculo é superior à proporcionada pela força de gravidade e à resistência dos segmentos esqueléticos nos músculos aos quais está unido;

Provoca a contracção do músculo e a sua consequente aproximação ao segmento esquelético que movimenta.

Como tal, os exercícios isotónicos são os que produzem contrações que proporcionam os movimentos corporais, ou seja, são os realizados para movimentar o corpo.

Sempre que um músculo recebe um estímulo nervoso gera uma contração que pode ser de dois tipos: isotónica ou isométrica.

Contração isométrica:

A força criada pelo músculo é inferior à proporcionada pela gravidade e resistência dos segmentos esqueléticos aos quais se encontra unido.

Nestes casos, como o músculo aumenta a sua tensão interna em vez de a reduzir, não origina qualquer movimento.

Os exercícios isométricos são os que provocam contrações que, embora aumentem a tensão muscular interna, não proporcionam os movimentos do corpo.

Os dois tipos de exercícios são benéficos para a musculatura esquelética, mas os isotónicos contribuem para o desenvolvimento do volume, força, potência e resistência do músculo;

os isométricos contribuem para o aumento do tónus e da força muscular.

Contração isocinética

A contração isocinética é um tipo de contração menos comum geralmente é necessário um equipamento especial.

Diferente da contração isotónica porque, combina as características tanto da isometria quanto do treino com pesos proporcionar uma sobrecarga muscular com uma velocidade.

Tónus muscular

Estado de tensão, ligeira mas permanente, que existe normalmente ao nível dos músculos. Desaparece quando o músculo é privado da sua inervação. Sinônimo de tonicidade.

Mantêm-se normalmente num estado de contração parcial, o tónus muscular causado pela estimulação nervosa, é um processo inconsciente que mantém os músculos preparados para entrar em ação. Quando o nervo que estimula um músculo é cortado, este perde tónus e torna-se flácido.

Estados de tensão emocional podem aumentar o tónus muscular, causando a sensação física de tensão muscular.

Nesta condição, gasta mais energia do que o normal e isso causa a fadiga.

A prolongada inatividade física propicia o desenvolvimento de uma hipotonia ou difícil de tónus muscular.

Por outro lado, a prática regular de exercício físico contribui para a manutenção de um tónus muscular adequado e para prevenir os problemas provocados pela hipotonia.

Elasticidade

A elasticidade muscular é a capacidade dos músculos em distenderem-se e recuperarem o seu comprimento inicial, depois de efectuarem uma contracção. Este processo depende, sobretudo, do comprimento inicial das fibras musculares, já que quanto maior for a longitude, mais amplo será o movimento de contracção e distensão e, consequentemente, maior será a elasticidade muscular.

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