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DIETA DE NUTRIÇAO DIETETICA

Por:   •  6/12/2016  •  Trabalho acadêmico  •  901 Palavras (4 Páginas)  •  403 Visualizações

Página 1 de 4

Desjejum

Alimento

Porção

Quant

Kcal

CHO

(g)

PTN

(g)

LIP

(g)

Na

(mg)

Ca

(mg)

Fe

(mg)

Vit. C (mg)

      G. Pol

       (mg)      

G.Mon

(mg)

Café com leite  sem açúcar

1 xic.

200ml

88

7.3

5.2

4.2

-

-

-

-

-

-

Pão  integral

2 ft.

50 g

125

23.5

4.5

1.2

350

56

0.5

-

-

-

pêssego

1 und. G

110 g

47.3

12.2

0.8

0.1

0

7.7

0.1

7.26

0.05

0.03

Margarina Qualy sem sal

2 ½

14 g

70.7

-

-

7.1

1.1

0

0

-

-

-

Lanche da manhã

Iogurte, morango com cereais

1 unid

120 g

130

25

2

2

-

-

-

-

-

-

Almoço

Arroz integral

8 col.

160 g

122.8

23.3

2.4

2.1

185.4

9.6

0.4

0

1.04

0.6

Feijão preto cozido

1 con.

150 g

103,5

18.3

6.6

0.45

-

25.5

2.25

1.5

0

0

Alface

1 folha

100 g

13

2.5

0.9

0.2

7

34

2.5

13.5

-

-

Filé de frango assada

1 und.

60 g

110.1

0.15

17.8

3.7

246.1

9.7

0.6

0.16

1.41

1.1

Suco de uva

1 copo

200 ml

123.2

30.2

0.6

0

-

18

0.4

-

-

-

Lanhe da tarde

Lima

1 unid p

100 g

50.4

12.3

0.8

0.1

-

55

0.2

-

-

-

Jantar

Legumes

cozidos

1 xic. chá

100 g

83

12.3

1.3

3.2

-

21.8

0.7

-

-

-

Arroz integral

6 col.

120 g

92.1

17.4

1.8

1.5

139.0

7.2

0.3

-

0.78

0.45

Filé de frango

1 unid p

60 g

110.1

0.15

17.8

3.7

246.1

9.7

0.6

0.16

1.41

1.1

Suco de goiaba

1 copo P

200 ml

86

20.3

0.5

0.2

-

-

-

-

-

-

Ceia

Pêra cozida

1 und P

100g

35.0

7.8

0.3

0.4

5.0

9.0

0.3

1.0

0

0.1

...

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