A importância dos recursos humanos para a qualidade

Metodologia

1. Desenho do Estudo

Este estudo utilizou um desenho experimental randomizado para investigar os efeitos do exercício físico na qualidade do sono em adultos jovens. A pesquisa foi conduzida durante um período de 12 semanas, com medições realizadas em três momentos: linha de base (T0), 6 semanas (T1) e 12 semanas (T2).

2. Participantes

Foram recrutados 60 participantes, com idades entre 18 e 35 anos, através de anúncios em redes sociais e cartazes em universidades locais. Os critérios de inclusão eram: saúde geral boa, ausência de distúrbios do sono diagnosticados, e não estar envolvido em programas regulares de exercício físico. Os critérios de exclusão incluíam: uso de medicação que afete o sono, condições médicas graves e gravidez.

3. Intervenção

Os participantes foram aleatoriamente designados para um dos dois grupos: grupo de exercício (GE) e grupo controle (GC). O GE participou de sessões de exercício físico moderado, três vezes por semana, cada sessão com duração de 60 minutos, incluindo aquecimento, exercício aeróbico e alongamento. O GC manteve suas rotinas habituais sem intervenções adicionais.

4. Coleta de Dados

4.1. Questionários

A qualidade do sono foi avaliada usando o Índice de Qualidade de Sono de Pittsburgh (PSQI), administrado nos três pontos de medição. O PSQI é um questionário autoaplicável que mede a qualidade e os padrões de sono em adultos.

4.2. Medidas Fisiológicas

Foram coletadas medidas fisiológicas para monitorar possíveis mudanças associadas ao exercício, incluindo frequência cardíaca em repouso, índice de massa corporal (IMC) e pressão arterial. Estas medidas foram realizadas por um profissional de saúde treinado.

4.3. Diário do Sono

Os participantes mantiveram um diário do sono ao longo do estudo, registrando horários de dormir e acordar, despertares noturnos, e qualidade subjetiva do sono.

5. Análise de Dados

Os dados foram analisados utilizando o software SPSS versão 26.0. Análises de variância (ANOVA) de medidas repetidas foram utilizadas para comparar as mudanças na qualidade do sono entre os grupos e ao longo do tempo. Testes t independentes foram aplicados para comparar diferenças basais entre os grupos. O nível de significância foi estabelecido em p < 0,05.

6. Considerações Éticas

O estudo foi aprovado pelo Comitê de Ética em Pesquisa da Universidade XYZ (Protocolo nº 12345). Todos os participantes assinaram um termo de consentimento livre e esclarecido, garantindo a confidencialidade dos dados e o direito de se retirar do estudo a qualquer momento.