EDUCAÇÃO FÍSICA NUCLEO DE PRÁTICAS DESPORTIVAS

       

UNIVERSIDADE ANHANGUERA DE SÃO PAULO – UNIAN

EDUCAÇÃO FÍSICA

CAMPUS OSASCO- 2º SEMESTRE 2015

NUCLEO DE PRÁTICAS DESPORTIVAS

4º semestre – Período manhã

Prof. Wilson Lima

MARCELA DE SOUZA ZAMPIERI JORGE      RA. 8484197536

MAYCON VINÍCIUS BOSCO TEIXEIRA          RA. 8410166511

PATRICIA TRINDADE DE LIMA                        RA. 8410154675

OSASCO 2015

PLANO DE AULA- GINÁSTICA RÍTMICA (MOVIMENTOS BÁSICOS)

INTRODUÇÃO: A ginástica rítmica, originada na Europa, é uma atividade desportiva de infinitas possibilidades de movimento. Foi reconhecida por volta da segunda metade do século XX. A partir do ano de 1961 que a ginastica foi incorporada a FIG (Federação Internacional de Ginastica). É uma modalidade praticada pelo sexo feminino, mas em competições não oficiais há participação do sexo masculino também.

OBJETIVOS: Fazer com que o alunos consigam identificar alguns dos movimentos básicos da ginastica rítmica. Trabalhar as questões técnicas de equilíbrio, giros e saltos, para aprender habilidades voltadas para a ginástica, promovendo aos participantes a conscientização, integração e vivencia na modalidade.

CONTEUDO: ELEMENTOS CORPORAIS BÁSICOS DA GINÁSTICA RÍTMICA

DESENVOLVIMENTO

Parte Inicial: Iniciaremos com um grande aquecimento corporal, realizando uma corrida em volta da quadra. Em seguida, distribuiremos os alunos aleatoriamente e realizaremos uma sequência de saltitos, com aberturas de pernas, elevações de joelhos e braços. Depois realizaremos um grande alongamento dos membros superiores e inferiores.

Justificativa: Neste primeiro momento é importante realizar um aquecimento e alongamento adequado, pois os movimentos que serão executados exigem muito da musculatura e se não realizados de forma adequada, pode gerar algumas lesões.

Principal: Dividiremos os alunos em três colunas e começaremos com exercício postural, que seria andar em meia ponta com os braços elevados acima da linha da cabeça. Depois ensinaremos como se realiza os equilíbrios “Passê” e “Prancha” e sua finalização. Após o aprendizado do equilíbrio ensinaremos como se realiza a rotação que chamamos de “Passê” e “Passê Arabesque” e sua finalização. Passando da rotação iremos para saltos, onde inicialmente ensinaremos a aterrissagem e saída para o salto realizando movimento que é chamado de “Chacê”; passado essa parte, ensinaremos os saltos “Pirulito” (rotação em 360°) e “Salto Caprioli” (Lateral e a frente).

Justificativa: Na parte principal vamos ensinar os movimentos que são a base para a ginástica rítmica e como são executados juntamente com a finalização.

Parte Final: Realizaremos um breve alongamento e uma conversa sobre o que foi passado em aula.

Justificativa: Tirar as dúvidas, conversar sobre os movimentos (dificuldades de cada um) e explicar a importância de uma boa execução.

MATERIAIS UTILIZADOS: Tatãmes e aparelho de som.

FAIXA ETÁRIA: crianças de 10 a 12 anos

AVALIAÇÃO: Na modalidade de ginástica o critério de avalição será observar se os movimentos propostos na aula estão sendo realizados de forma correta e coordenada e verificar a postura e a finalização dos movimentos. Também verificar se o método utilizado esta sendo eficaz para a turma.