Basquete

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Aging Clin Exp Res, Vol. 20, No. 1 19

Palavras-chave: quedas acidentais, terapia por exercício, promoção da saúde, aptidão física.

Correspondência: Ryosuke Shigematsu, PhD, da Faculdade de Educação da Universidade de Mie, Kurimamachiya 1577, Tsu, Mie, Japão 514-8507.

E-mail: [e-mail]

Recebido 09 de agosto de 2006; aceito em forma revisada 11 de abril de 2007.

Square-stepping físico versus força e equilíbrio

formação para os fatores de risco da queda

Envelhecimento Pesquisa Clínica e Experimental

Ryosuke Shigematsu

1

, Tomohiro Okura

2

, Tomoaki Sakai

2

E Taina Rantanen

3

1

Faculdade de Educação da Universidade de Mie, Mie, Japão,

2

Graduate School of abrangentes Ciências Humanas,

Universidade de Tsukuba, Ibaraki, Japão,

3

Departamento de Ciências da Saúde e Centro Finlandês para

Interdisciplinar Gerontologia da Universidade de Jyväskylä, Jyväskylä, Finlândia

RESUMO. Fundo e tem como objetivo: Viável e baixa

programas de exercícios de custos visando fatores de risco podem queda

diminuir o risco de queda em idosos. O propósito de

deste estudo foi comparar os efeitos da praça-stepping

exercício (SSE) de formação, que é um novo e de baixo custo

método projetado para melhorar a baixo-extremidade funcional

fitness, com força e equilíbrio (SB) de treinamento. Métodos:

O estudo incluiu 39 residentes na comunidade adultos com idades

65 a 74 anos. Os participantes foram randomizados para EI-

terap SSE grupo (n = 20) ou SB (n = 19). Eles se engajaram em 70-

min grupo sessões de exercício duas vezes por semana durante 12 semanas.

A eficácia do programa foi medida através de uma 9-

bateria de testes de item para avaliação do desempenho físico

e escalas de auto-relato (medo de cair, prazer em cício

CISE, estado de saúde percebido). Incidência queda foi seguido

-se por 14 meses. Resultados: Os resultados de uma maneira 2-ANO-

VA revelou que o efeito no tempo de 7 a 9 desempenho

testes foi significativa, embora interacções grupo-por-tempo

não eram. Não foram observadas alterações significativas na auto-

escalas relatados. Durante o período de acompanhamento de 14 meses, 7

cai em seis participantes do grupo de SSE e 12 quedas em 11

os participantes no grupo SB foram relatados. A inci-

dência taxa por pessoa no grupo SSE (30,0%) foi

não significativamente diferente da do grupo SB

(57,9%). A taxa de quedas por viagem [cai / (+ quedas viagens)] no

Grupo SSE (17,1%) foi significativamente menor do que no SB

grupo (50,0%). Conclusões: SSE é tão igualmente eficaz

tiva como a formação SB na melhoria das extremidades inferiores funcional

ginástica. SSE também pode ser recomendada para adultos mais velhos,

devido ao seu baixo custo e eficácia.

(Clin Exp Envelhecimento Res 2008; 20: 19-24)

©

2008, Editrice Kurtis

quedas e relacionadas com o cair fraturas de quadril em adultos com 65 anos ou

mais (1). Diminuição da aptidão funcional, tais como pobres mus-

cle poder, equilíbrio, agilidade e diminui a capacidade de idade-

adultos er para evitar quedas (1, 2). Equilibrar reações à rápida

pisando ou movimentos de alcance são fundamentais na prevenção

quedas (3). Um levantamento comunidade baseada na entrevista (4) re-

portado que 35% dos moradores mais velhos haviam sofrido uma ou

mais quedas no ano anterior, e que 53% das quedas

foram causados ​​por disparo. Portanto, força e brio

formação ance ou Tai Chi Chuan, o que é vantajoso em

melhorar a aptidão funcional, tem recebido considerável

atenção recentemente (5-7). No entanto, o tipo de óptima

treinamento de exercício para prevenção de quedas permanece incerta (8).

Baixa tecnologia complementar e alternativa e de baixo custo

exercícios, como força e equilíbrio formação (5) e Tai

Chi Chuan (9) para melhorar a aptidão funcional, a fim de

diminuir o risco de quedas estão ganhando cada vez mais pesquisa

interesse. No entanto, outro tipo de low-tech e inex-

pensativo forma de treinamento é exercício praça-stepping (SSE)

(10). Este novo tipo de treinamento físico pode ser per-

formada sobre uma esteira de feltro fino (250 x 100 cm), dividida em 40

pequenos quadrados (25 x 25 cm). SSE inclui a frente, back-

ala, lateral e passos oblíquos, e passo padrões podem ser

feita progressivamente mais complexa. Em um estudo anterior

(10), verificou-se que os participantes que foram submetidos a SSE

treinamento teve melhora significativamente maior em menor ex-

aptidão funcional tremity, definida como melhorou a força das pernas,

potência, velocidade e locomoção, no que diz respeito a um sem-actividade

grupo de referência. Portanto, o objetivo deste estudo foi

comparar ainda mais os efeitos do SSE em menor extremi-

aptidão funcional ty com os de força tradicional

e equilíbrio (SB) o treinamento físico. O hy- pesquisa

pótese foi a de que os efeitos de SSE seria semelhante ao

aqueles de SB. Ao verificar a hipótese, acrescentaríamos