A Inteligência Emocional e Resiliência

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matriz de Atividade INDIVIDUAL

Estudante: João Victor Fernandes Quimas

Disciplina: Inteligência Emocional e Resiliência

Turma: 0723-3

Objetivo 1

1. Objetivo específico

Aprender a ter controle emocional em situações de desconforto e de estresse intenso no ambiente coorporativo  

1. Prazo

Em até 6 meses

1. Ações

Fazer terapia psicocomportamental para aprender a ter autocontrole emocional, gerenciar as emoções e sentimentos.

1. Ganhos indiretos

• Ser uma pessoa mais estável em ambiente de trabalho
• Apresentar um perfil de maior seriedade no cargo de liderança e momentos oportunos
• Ter um maior controle das situaçoes de extrema emoção e que precise acalmar a equipe, sem influenciar os demais.
• Maior autocontrole emocional e capacidade de lidar com desafios sem ficar sobrecarregado.

1. Evidências

• Feedbacks da gestão sobre o perfil comportamental
• Reports do psicólogo sobre o acompanhamento terapêtico
• Feedbacks da equipe sobre o comportamento no dia a dia.
• Diário emocional documentando a evolução na identificação e compreensão das próprias emoções

Objetivo 2

1. Objetivo específico

Aperfeiçoar a competência de trabalho em equipe, colaborando de maneira mais eficaz e construtiva com colegas e colaboradores.

1. Prazo

4 meses

1. Ações        

     - Realizar autoavaliação para identificar pontos fortes e áreas de melhoria pessoais na colaboração em equipe.

   - Participar de cursos ou workshops sobre comunicação eficaz e escuta ativa.

   - Praticar a habilidade de expressar ideias de forma clara e objetiva.

   - Procurar oportunidades para participar ativamente em projetos ou atividades em equipe.

   - Compartilhar conhecimentos e experiências relevantes com os colegas.

   - Buscar feedback dos colegas sobre a contribuição e interação em equipe.

   - Fazer ajustes e continuar a praticar as habilidades de trabalho em equipe.

1. Ganhos indiretos

- Melhoria na coesão e eficácia da equipe devido a uma comunicação mais clara e colaborativa.

- Aumento da confiança dos colegas devido à contribuição ativa e construtiva.

- Desenvolvimento de habilidades interpessoais que podem ser aplicadas em várias áreas da vida.

1. Evidências

- Exemplos concretos de contribuições valiosas e colaborativas em projetos em equipe.

- Feedback positivo de colegas ou supervisores sobre a melhoria na colaboração.