A IMPORTANCIA DA ATIVIDADE FISICA E SUAS PREVENCOES

HELOISA LAURA DE OLIVEIRA (8086929)

Bacharelado em Educação Física

A IMPORTANCIA DA ATIVIDADE FISICA E SUAS PREVENCOES  

Tutor: Siomara Vieira Lins

Claretiano - Centro Universitário

FLORIANOPOLIS (BATATAIS)

2020

A IMPORTANCIA DA ATIVIDADE FISICA E SUAS PREVENCOES

Resumo: A ciência descobriu que o baixo nível de atividades físicas favoreceu o desenvolvimento de doenças crônicas-degenerativas, como a obesidade, diabetes tipo II, hipertensão arterial, entre outros. A Atividade física e importante em qualquer idade mas principalmente a partir dos 40 anos, onde a taxa hormonal começa a baixar. Além de contribuir para a prevenção de diversos tipos de doenças, a pratica regular de atividade física pode reduzir muitos incômodos e dores presentes no dia a dia, favorece também a regulação hormonal liberando endorfina, favorecendo a satisfação corporal.

INTRODUCAO

A pratica de exercícios físicos de intensidade modera pode diminuir significativamente o aparecimento de algumas doenças infecciosas como as do trato respiratório das vias superiores e alguns tipos de câncer. Uma pessoa que pratica atividade física regularmente está se prevenindo de muitas doenças, isso por que são vários os tipos de hormônios que são liberados durante a atividade. Sabemos também que o sedentarismo pode resultar em diversas consequências para a saúde.

DESENVOLVIMENTO

Durante o exercício físico a dinâmica dos sistemas cardiorrespiratório e cardiovascular é de extrema importância. São vários os fatores determinantes no funcionamento dos sistemas cardiovascular e respiratório investigados pelos fisiologistas do exercício com o intuito de compreender melhor o que levaria ao melhor desempenho físico em atletas de diferentes idades, e os benefícios à saúde com a pratica regular de exercícios físicos. Cientificamente já foi comprovado que atividade física é a medicina preventiva mais acessível e eficaz que existe. Toda pessoa sedentária tem 70% mais chances de desencadear qualquer tipo de doença do que uma pessoa que pratica regularmente uma atividade física. Durante o processo de evolução de nossa espécie somente os mais aptos ao movimento físico sobreviveriam com qualidade de vida. As chances de desenvolver doenças como diabetes são muito menores porque um corpo que se movimenta é mais rápido para tirar o açúcar da circulação sanguínea, e com o sistema imunológico fortalecido evita infecções e muitos tipos de câncer. O exercício regular também pode aumentar a forca muscular e diminuir significativamente a gordura corporal, assim como também melhora a aptidão aeróbica. Toda pessoa sedentária é marcada pela falta de atividade física, que faz com que a pessoa tenha um gasto calórico reduzido, com isso vem junto diversas doenças. O sedentarismo trás diversos riscos ao corpo, como aumento do colesterol, infarto do miocárdio, diabetes, aumento da pressão arterial, dentre outras. As chances de derrame cerebral são 50% maiores em indivíduos sedentários, já as chances de infarto são 54% em pessoas sedentárias.

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