Diet De Chas

Cardápio da dieta dos chás

Dissolva até 2,5 quilos DE GORDURA em uma semana!

Café da manhã

Opção 1

• 1/2 pão francês com 1 fatia de queijo branco

• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante

• 1 fatia grande de melão

Opção 2

• 2 biscoitos sem recheio com geleia diet

• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com achocolatado diet

• 1 fatia média de abacaxi

Opção 3

• 1 fatia de pão integral light com requeijão light

• 1 copo (200 ml) de suco de laranja

Opção 4

• 1 fatia de pão de fôrma light com 1 fatia de queijo branco

• 1 copo (300 ml) de suco de melancia

Opção 5

• 2 torradas médias com geleia diet

• 1 iogurte natural desnatado com 1 pires (chá) de morango picado

Opção 6

• 2 torradas médias com requeijão light

• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante

• 1 fatia média de mamão

Lanches (manhã e tarde)

Opção 1

• 1 barra de cereais light

Opção 2

• 1 fatia média de abacaxi (ou mamão)

Opção 3

• 1 iogurte diet com frutas

Opção 4

• 1 fatia de pão integral light com requeijão light

Opção 5

• 1 copo de suco de melancia ou abacaxi

Opção 6

• 1 banana média

Almoço

Opção 1

• 1 prato (sobremesa) de alface com 1 tomate e 1/2 chuchu cozido com sal, azeite e limão

• 2 col. (sopa) de arroz com 1 col. (sopa) de feijão

• 1 peito de frango pequeno grelhado

• 1 gelatina diet

Opção 2

• 1 prato (sobremesa) de agrião com 1/2 pepino e 2 rabanetes em rodelas finas com sal e limão

• 1 pires de soja cozida com salsa, azeite e sal

• 1 pires de macarrão com abobrinha, tomate e berinjela

• 1 ameixa vermelha

Opção 3

• 1 pires de brócolis cozido com alho tostado e azeite

• 1/2 beterraba cozida com salsa, azeite e sal

• 3 col. (sopa) de arroz integral

• 1 filé grande de peixe grelhado

• 1 fatia média de abacaxi

Opção 4

• 1 prato (sobremesa) de alface e 2 buquês de couve-flor cozida com azeite e sal

• 3 col. (sopa) de arroz integral

• 1/2 abobrinha assada e recheada com ricota

• 1 bife pequeno de carne magra grelhada

• 1 gelatina diet

Opção 5

• 1 prato (sobremesa) de rúcula com 2 col. (sopa) de grão-de-bico cozido com azeite e sal

• 1/2 berinjela assada com molho de tomate e 1 fatia de queijo branco e orégano

• 1 pires de