Exercício e Gravidez

Exercício físico e gravidez: prescrição,

benefícios e contraindicações

Denise Maria Simão Castro1

Adriana Magalhães Ribeiro2

Larissa de Lima Cordeiro3

Lorena de Lima Cordeiro4

Aline Teixeira Alves5

Resumo

O objetivo desta revisão bibliográfica foi avaliar a inter-relação do exercício físico

com a gravidez, seus benefícios, prescrições e contra-indicações. Foram pesquisados artigos

das bases de dados: Scielo, Medline, Lilacs, sendo encontrados 17 artigos. Foram utilizados

também como fonte 3 livros. A literatura sugere que a atividade física regular, moderada

e controlada, desde o início da gestação, promove benefícios para a saúde materna

e fetal com tendência de parecer ser o exercício na água a melhor opção para gestantes.

Palavras-chave: Gravidez. Exercício Físico. Feto. Gestantes.

1 Introdução

A mulher durante a gestação sofre várias modificações fisiológicas em seu organismo,

tais como: alterações do sistema hormonal, músculo-esquelético, cardiovascular,

respiratório, tegumentar, urinário, gastrointestinal e alterações psicológicas (ANJOS;

PASSOS; DANTAS, 2003; GOSRKI, 1985; STEPHENSON; O’CONNOR, 2004). Portanto,

são necessários cuidados especiais durante esse período para não colocar em risco a

mãe e o bebê (SHIMA, 1990).

1 Acadêmica do Centro Universitário de Brasília - UniCEUB, email: [e-mail].

2 Acadêmica do Centro Universitário de Brasília - UniCEUB, email: [e-mail].

3 Acadêmica do Centro Universitário de Brasília - UniCEUB, email: [e-mail].

4 Acadêmica do Centro Universitário de Brasília - UniCEUB, email: [e-mail].

5 Mestranda em Gerontologia; Docente das disciplinas de Ginecologia e Fisioterapia

Aplicada à Ginecologia do UniCEUB, email: [e-mail].

Universitas: Ciências da Saúde, Brasília, v. 7, n. 1, p. 91-101, 2009

Denise Maria S. Castro, Adriana M. Ribeiro, Larissa L. Cordeiro,

Lorena L. Cordeiro, Aline T. Alves

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É sabido e comprovado que os grandes benefícios trazidos pela atividade

física em qualquer fase da vida, trazem melhora em âmbito geral na saúde,

nas relações sociais, na qualidade de vida e na prevenção de diversas doenças.

Porém, não existe um consenso em relação aos seus reais benefícios, prescrições

e contraindicações no período gestacional. O que se sabe é que grande

parte da literatura concorda que exercícios nos últimos meses de gravidez devem

ser limitados (SHIMA, 1990; BATISTA et al., 2003; CAVALCANTE et al.,

2005). Os sistemas locomotor, cardiovascular e respiratório são os que sofrem

maior influência durante a prática de atividade física (ANJOS; PASSOS; DANTAS,

2003).

Os exercícios durante a gravidez podem ter riscos associados quando feitos

acima do limite materno, em condições desfavoráveis e sem acompanhamento de

um profissional capacitado. O que se vê na prática é que os benefícios superam os

riscos em potencial, se for tomado o devido cuidado ao ministrar o programa de

exercícios (SOUZA et al., 2000).

O presente trabalho tem por objetivo apresentar, por meio de revisão de literatura,

considerações levantadas a respeito da interação exercício-gravidez, seus

benefícios para a mãe e o bebê, suas contraindicações e sua prescrição.

2 Metodologia

Para a elaboração deste trabalho de revisão, foram utilizados artigos publicados

nos últimos 11 anos, pesquisados na base de dados da Bireme, por meio dos serviços

da Medline, Scielo e Lilacs. As publicações foram selecionadas mediante busca com os

seguintes descritores: exercícios, água e gravidez; atividade física e gravidez; exercícios

e gestação; hidroterapia e gravidez; educação física e gravidez; hidroterapia e gestação;

pregnancy e exercise; exercise e low back pain. Foram selecionados 17 artigos nas línguas

portuguesa e inglesa e utilizados também como fonte três livros. Os critérios para

escolha dos artigos e livros envolveram todo tipo de estudo que se baseasse no tema

escolhido, não havendo exclusões.

Universitas: Ciências da Saúde, Brasília, v. 7, n. 1, p. 91-101, 2009

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3 Discussão

A atividade física é uma movimentação corporal que despende um gasto

energético muito maior que no estado de repouso, ocasionado pelas mudanças na

composição corporal. A melhoria da força física, flexibilidade e resistência proporcionadas

pelo exercício podem ser de