Nutrientes

• Abacate (se for usado como uma salada de cobertura)

• O azeite de oliva (para salada)

• Limões ou limas

• Água

• Carne Branca: frango, peixe, carne de peru, magra ou ovo

Plano de dieta

Primeiro dia (Dia 1)

Café da manhã

200ml de suco com proteína - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.

Lanche da manhã

200ml de suco com proteína

Almoço

200ml de suco com proteína

Lanche da tarde

200ml de suco com proteína

Jantar

200ml de suco com proteína

Importante

No primeiro dia não como nada depois do jantar.

Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

Café da manhã

2 xícaras de melão em pedaços

Lanche da manhã

2 xícaras de morangos em pedaços

Almoço

1 banana média

Lanche da tarde

2 maçãs médias

Jantar

1 manga grande

Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar

6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína

Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

Conclui que o sistema digestório é um componente muito especial no corpo, ele também possui varias funções como retirar dos alimentos ingeridos os nutriente necessários para o desenvolvimento e a manutenção do organismo, conclui também que as doenças que afetam o sistema digestório tem conseqüências bem piores se não for cuidada ao tratamento de especialistas, mais para esses tipos de doenças existem suas soluções