OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA MUSCULAR PARA PESSOAS IDOSAS

OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA MUSCULAR PARA PESSOAS IDOSAS

Orientadora:

Adriana de Oliveira Alcântara

FORTALEZA, CE

2007

AGLAUVANIR SOARES BARBOSA

OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA MUSCULAR PARA PESSOAS IDOSAS

Especialização em Gerontologia

Escola de Saúde Pública do Ceará

Aprovada em: ___/___/___

Banca Examinadora:

Profª. Adriana Oliveira Alcântara – MS

(Orientadora)

_______________________________________

Profº. Evaldo Cavalcante Monteiro - MS

____________________________________

Profª. Danielle Félix Arruda - MS

____________________________________

Dedico este trabalho a minha

família que é a minha luz e vida.

AGRADECIMENTOS

A Deus que ilumina meu caminho, dando-me coragem e força para atingir meus objetivos e ideais.

Aos meus amados pais, Alfredo de Paiva e Rita Soares, pelo amor, dedicação e exemplo de vida que são.

Aos meus irmãos José Aglailson (in memorian) e Aglailton pelo amor e companheirismo.

Ao meu esposo Fábio Barbosa pelo amor e apoio durante a elaboração deste trabalho.

A minha amada madrinha Júlia Barbosa (in memorian) pelo amor incondicional e exemplo de mulher que foi.

À minha ex-professora de graduação e amiga Danielle Félix, pelo apoio, competência profissional e incentivo à realização deste sonho.

A minha querida professora e orientadora Adriana Alcântara, pela ética, paciência e por seu incentivo na realização desta obra.

Aos meus queridos professores do Curso de Gerontologia pelos ensinamentos passados.

A minha amada coordenadora do curso de gerontologia da ESP, Maria Gomes de Queiroz, pelo exemplo de profissional, carinho e dedicação.

As amigas Claudete Avelar, Juliana Mota, Júlia Barreira, Luciana Morais, Lídia Chaves e Wilma Melo pela amizade e companheirismo.

Desejo que você, sendo jovem,

não amadureça depressa demais

e, sendo maduro, não insista em rejuvenescer,

e que sendo velho, não se dedique ao desespero.

Porque cada idade tem o seu prazer e a sua dor e

é preciso que eles escorram entre nós.

Victor Hugo

RESUMO

O envelhecimento é um processo dinâmico e progressivo, no qual há alterações morfológicas, funcionais e bioquímicas, que vão alterando progressivamente o organismo, deixando-o mais suscetível às agressões intrínsecas e extrínsecas. A velhice é um processo comum a todos os seres vivos, sendo um fenômeno biológico, cultural e social. Verifica-se atualmente um aumento das doenças crônicas degenerativas, e por outro lado, uma diminuição no número de doenças infecto-contagiosas. A atividade física surge como parte do tratamento não medicamentoso de diversas doenças que acometem o idoso, como osteoporose, sarcopenia, osteoartrose e osteoartrite, onde os exercícios atuam no metabolismo energético, diminuem o nível de insulina, regulam a pressão arterial e tonificam a musculatura. Os exercícios físicos com sobrecarga melhoram a qualidade de vida do idoso nos aspectos cognitivos, sociais, psicológicos e físicos. Este estudo caracterizou-se como uma revisão bibliográfica, constituindo-se numa pesquisa detalhada de diversos autores sobre o processo de envelhecimento.

Palavras-Chave: Envelhecimento, treinamento de força, doenças degenerativas.

ABSTRACT

The aging is a dynamic and gradual process, in which it has morphologic alterations, functional and biochemists, who go modifying the organism gradually, leaving it more susceptible to the intrinsic and extrinsical aggressions. The oldness is a common process to all the beings livings creature, being a biological, cultural and social phenomenon. One currently verifies an increase of the degenerative chronic illnesses, and on the other hand, a reduction in the number of infectum-contagious illnesses. The physical activity appears as part of the not medicamentoso treatment of diverse illnesses that acometem the aged one, as osteoporose, sarcopenia, osteoartrose and osteoartrite, where the exercises act in the energy metabolism, diminish the insulina level, regulate the pressure arterial and tonificam the musculatura. The physical exercises with overload improve the quality of life of the aged one in cognitivos, social, psychological and physical the aspects. This study it was characterized as a bibliographical revision, consisting in a research detailed of diverse authors on the aging process.

Word-Key: Aging, training of force, degenerative illnesses.

LISTAS DE GRÁFICOS

GRÁFICO