Quais os benefícios da ginástica

FACULDADE ANHANGUERA DE BELO HORIZONTE- UNIDADE II

NÚCLEO BÁSICO C- ENGENHARIAS- TURMA 111

ERGONOMIA

E

SEGURANÇA DO TRABALHO

Tema: Ginástica Laboral

BELO HORIZONTE- MG

SETEMBRO/ 2013

SUMÁRIO

1. INTRODUÇÃO ----------------------------------------------------------------------------- 04

2. O QUE É GINÁSTICA LABORAL?---------------------------------------------------- 05

3. HISTÓRIA ----------------------------------------------------------------------------------- 06

4. DOENÇAS/ LESÕES X TRABALHADORES---------------------------------------- 07

5. QUAIS OS BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA? ---------------------------------------- 09

6. CLASSIFICAÇÃO DA GL --------------------------------------------------------------- 12

7. CONCLUSÃO ------------------------------------------------------------------------------- 13

8. ANEXO --------------------------------------------------------------------------------------- 14

9. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS ------------------------------------------------- 17

1. INTRODUÇÃO

De acordo com a Wikipédia: “A ginástica laboral é uma série de exercícios físicos realizado no ambiente de trabalho, no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde e evitar lesões dos funcionários por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais...”

Neste trabalho buscamos explanar de maneira clara e objetiva quais os benefícios da adoção da ginástica laboral nos ambientes de trabalho dentre outros assuntos relacionados ao tema em questão.

2. O QUE É GINÁSTICA LABORAL?

Como mencionado anteriormente e bem descrito pela Wikipédia, a ginástica laboral trata-se de uma atividade física destinada aos trabalhadores que visa dentre outras coisas a reeducação postural, alívio do estresse gerado nos ambientes de trabalho. Tal método de tem por finalidade promover a saúde e prevenir a ocorrência de lesões como LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e DORT (Distúrbios osteomusculares Relacionados ao Trabalho).

Ao adotar o programa de Ginástica Laboral a empresa deve estar atenta para que este seja desenvolvido visando compensar as estruturas do corpo mais utilizadas durante o trabalho e ativar as que não são requeridas, relaxando e as tonificando. Ou seja, não basta apenas implantar um programa de GL (Ginástica Laboral), este precisa ser desenvolvido especialmente para o público a ser atingido.

Assim como em qualquer atividade física, a ginástica apesar de não expor os colaboradores às cargas excessivas deve respeitar a capacidade de cada indivíduo.

As sessões para que sejam satisfatórias, devem ter duração 10 a 15 minutos diários, apresentando assim um resultado significante na musculatura (flexibilidade e força).

3. HISTÓRIA

O Primeiro registro localizado à respeito da Ginástica laboral trata-se de um documento do início do século XX, onde nota-se que a mesma surgiu por ocasião do progresso da Revolução Industrial. Tal documento é orig