Qualidade De Vida Prointer

FACULDADE ANHANGUERA

UNIDADE 4

QUALIDADE DE VIDA

FABIANA CRISTINA NOQUELI RA 6823486780

PRISCILA CARRACO RA 6248233985

PRISCILA DA SILVA SIRQUEIRA REIS RA 6660427771

ROSANGELA CARDOSO TEIXEIRA RA 6863461041

TANIELLI BARBINO DA SILVAVIEIRA RA 7477700955

FABÍOLA DIAS BATISTA RA 5218987088

CAMPINAS/SP

2014

FABIANA CRISTINA NOQUELI RA 6823486780

PRISCILA CARRACO RA 6248233985

PRISCILA DA SILVA SIRQUEIRA REIS RA 6660427771

ROSANGELA CARDOSO TEIXEIRA RA 6863461041

TANIELLI BARBINO DA SILVAVIEIRA RA 7477700955

FABÍOLA DIAS BATISTA RA 5218987088

Relatório apresentado à disciplina: Prointer,

Das Faculdades Anhanguera de Campinas.

Responsável pela disciplina: Prof. Izael.

CAMPINAS/SP

2014

Sumário

Introdução: 4

1.1-O que é qualidade de vida? 4

1- Qualidade de vida 5

1.1-Quais são os alimentos mais saudáveis para o consumo? 5

1.2-BENEFICIOS DAS FRUTAS! 5

2-Quais os benefícios de exercícios físicos: 7

2.1Os exercícios físicos ajudam a ter uma vida mais saudável? 7

2.2-Alguns efeitos da atividade física para a saúde: 7

3-Quais os benefícios do sono? 8

3.1-Qual a importância de dormir bem? 8

3.2-Qualidade do sono! 8

4-Como diminuir o estresse no trabalho? 9

5-Quais os benefícios da Ginástica Laboral? 10

6-CUIDADOS COM A SAUDE DO TRABALHADOR 13

7-A importância da Qualidade de vida no trabalho 14

CONCLUSÃO: 15

BIBLIOGRAFIA 16

Introdução:

1.1-O que é qualidade de vida?

Vivemos hoje em dia em um mundo materialista, onde o importante é ter dinheiro, ser bem sucedido financeiramente, ter casa, carro e tudo do mais que você desejar.

Mas com isso estamos negligenciando a nossa própria saúde por conta da correria e do estresse do dia a dia e isso acarreta varias doenças como pressão alta, aumento de peso, por deixar de comer alimentos mais saudáveis e comer os mais rápidos e fáceis de fazer como frituras refrigerantes e massas, se esquecendo que isso traz danos ao organismo como gastrite e outros danos.

Neste trabalho trataremos o assunto te mostrando quais alimentos você pode comer e quais os benefícios que ele traz a sua saúde.

Além de mostrar como evitar o estresse no trabalho.

Quais exercícios são bons praticar.

Que o sono também é muito importante, e au final deste trabalho esperamos que você cuide mais da sua qualidade de vida!

1- Qualidade de vida

1.1-Quais são os alimentos mais saudáveis para o consumo?

Esses alimentos vão te dar mais saúde e energia para sua vida!

Há alimentos que ajudam a dar energia, disposição, como por exemplo:

Alimentos que tem mais fibra como: farinha de mandioca, feijão, ervilha, milho, amendoim, jiló, pinhão, batata doce, batata Baroa, cara e taioba...

Alimentos que os contêm: nozes, amêndoas e os óleos de soja e linhaça. Esses são alimentos funcionais, que são considerados estimulantes do sistema imunológico e responsáveis por ajudar no controle de infecções.

Outros alimentos como o atum, o salmão, sardinha, bacalhau, e também óleos de canola reduzem a pressão arterial de reduzir a pressão arterial.

Também podemos citar alimentos que auxiliam na cicatrização e estimulam o sistema imunológico, é a linhaça, gergelim, aveia, cevada, milho e centeio.

Esses alimentos devem ser consumidos de maneira correta, em pequenas quantidades todos os dias.

A aveia, cevada, linhaça e milho são alimentos que protegem contra doenças cardiovasculares.

O almeirão a cenoura, manga, pitanga, abóbora, mamão, couve, agrião, espinafre, tomate maduro, pimentão vermelho, melancia.

O pigmento amarelo dos alimentos preserva a função visual e previne contra o câncer no cólon são eles: cenoura, laranja, cereais, gema dos ovos, espinafre, agrião e brócolis.

A uva, amora-preta, pêssego, metilo, pitanga, cereja, berinjela e chá verde, são antioxidantes, antialérgicos e antiflamatoria.