Resistência

Resistência

Resistência

A resistência é definida como a capacidade de executar um movimento, durante um dado período de tempo, sem que ocorra a perda aparente da eficiência. Depende da capacidade dos sistemas cardiovascular, respiratório e metabólico, assim como da eficiência da coordenação típica do movimento.

Classificação da Resistência

1-Quanto a participação da musculatura num exercício

Resistência Muscular Geral:

Mais de 1/6 da musculatura esquelética total;

Limitada pela capacidade dos sistemas respiratório e cardiovascular e pelo fornecimento de O2

•Expressa em função do consumo máximo de O2(VO2max).

Resistência Muscular Localizada

•Menos de 1/6 da musculatura esquelética local;

Determinada pela força específica e pela resistência anaeróbia.

Classificação da Resistência

2-Quanto a mobilização de energia

Resistência aeróbia

O2

suficiente para queima oxidativade substancias energéticas;

•Baixa Intensidade e Longa Duração.

•

Resistência anaeróbia

•Não há O2

suficiente;

•Alta Intensidade e Curta Duração.

3-Quanto a duração

Resistência de curta duração (RCD)

Estímulos de no máximo 45 segundos à 2 minutos;

Suprida por mobilização anaeróbia de energia.

Resistência de média duração (RMD)

Estímulos de 2-8 minutos;

Fase crescente de mobilização de energia aeróbia.

Resistência de Longa Duração (RLD)

Estímulos superiores a 8 minutos;

Mobilização aeróbia de energia.

RLD I

Até 30 minutos

Catabolismo da glicose

RLD II

De 30 a 90 minutos

Catabolismo da glicose e ácidos graxos

RLD III

Mais de 90 minutos

Catabolismo de ácidos graxos livres

Classificação da Resistência

Fig. 02 - As diversas capacidades da resistência com relação à mobilização de energia, ao volume e à intensidade doestímulo.RE = ResistênciaEspecífica para uma modalidade esportivaDentre outras formas básicas (não específicas de resistência)distinguem-se:RCD = Resistênciade Curta Duração;RMD = Resistênciade Média Duração;RLD I = Resistênciade Longa Duração I;RLD II = Resistênciade Longa Duração II;RLD III = Resistênciade Longa Duração III;

Classificação da Resistência

4-Quanto a Modalidade Esportiva

Resistência Geral

•Não depende da modalidade esportiva

•Resistência Específica

•Manifestada em função de uma determinada modalidade esportiva

Importância da Resistência

•

Melhoria da Capacidade Física;

•