Tecnicas e fundamentosdo futebol - plano de aula

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Curso de Graduação em Educação Física – Bacharelado

Tutor:  Professor Esp. Marcel Frezza Pisa

Aluno: Milton Prudente Da Rosa Nuovi - 8017906

Projeto de Prática: Elaboração de um Plano de Aula

Título da aula

“Técnica dos Fundamentos do Futebol – Domínio, Condução, Passe e Finalização”

Tempo de Treino: 55 minutos, sendo distribuídos da seguinte forma:

- 5 minutos De aquecimento;

- 5 minutos De alongamento;

- 40 minutos De atividade principal;

- 5 minutos De volta a calma.

Faixa etária: de 07 a 15 anos de idade.

Objetivos da aula: Desenvolver a coordenação motora, ludicidade e socialização.

Treino

1. Aquecimento

- Os alunos deverão correr em velocidade moderada em volta da quadra ou campo em uma trajetória circular. O professor se colocará no centro. A cada 30 segundos de corrida, o professor baterá palma e os alunos deverão alterar a conformação da corrida na seguinte sequência:

        → elevação de joelho;

        → flexão de joelho;

        → corrida lateral.

Obs.: também deve ser alterado o sentido da corrida (horário/anti-horário).

2. Alongamento

- Quadríceps

Posição: em pé, em duplas e um de frente ao outro

Execução: segurar os pés com uma das mãos flexionando os joelhos e com a outra mão apoiar-se na parceiro da mão frente a fim de manter o equilíbrio.

Duração: 30 segundos cada lado

- Ísquio tibiais

Posição: em pé, em duplas e um de frente ao outro

Execução: segurar no calcanhar do parceiro elevando a perna até a altura do quadril, sem flexionar os joelhos. Trocando as pernas e o parceiro.

Duração: 30 segundos cada lado

- Adutores

Posição: sentado no chão com os joelhos flexionados, próximos ao peito

Execução: colocar as mãos em cada joelho e forçá-los para fora, ficando com a planta dos pés unidas.

Duração: 30 segundos cada lado

- Abdutores

Posição: sentado no chão com uma das pernas estendidas e a outra com o joelho flexionado, próximo ao chão

Execução: usando as duas mãos e segurando no joelho flexionado, puxar a perna em direção ao ombro oposto

Duração: 30 segundos cada lado

3. Atividade Principal

Futebol de duplas - Futepar

Material: apenas uma bola

        Dividem-se a turma em 2 equipes e dentro de cada time, os alunos deverão formar duplas. Peça que as duplas deem as mãos. Eles participarão de um jogo de futebol onde os alunos estarão em duplas e só poderão tocar na bola enquanto estiverem de mãos dadas. Caso eles soltem as mãos, será considerado “falta”. Os arremessos de goleiros e nos laterais deverão ser feitos com as mãos livres de cada um da dupla. As defesas dos goleiros não poderão ser feitas com as mãos que estão unidas, caso venham a acontecer, será considerado penalty.

Bolas ao gol

Material: 10 bolas e um par de camisetas com cores diferentes

        Os alunos são divididos em duas equipes e, cada uma, posicionadas inicialmente dentro da linha que demarca a área de cada lado da quadra ou campo. As bolas são colocadas dentro do círculo central.

        Após o apito inicial do professor, os alunos deverão correr em direção as bolas e conduzir o maior número de bolas possível até o gol da equipe adversária. Cada aluno só poderá levar uma bola por vez e a bola deverá ser conduzida com os pés, e não chutada para o gol. É permitido roubar a bola do adversário, desde que ele esteja dentro de sua área de defesa.

        Vencerá a equipe que tiver o menor número de bolas dentro de seu gol. Podem ser feitas várias rodadas e contagem de pontos, dependendo do nível de interesse e envolvimento da turma.

Jogo da velha

Materiais: 8 cones grandes, duas bolas, 10 cones chineses, sendo 5 de cada cor e giz

        Dividem-se os alunos em duas filas separadas por cinco metros, formando duas equipes. Em frente a cada equipe coloca-se um cone onde será sinalizada a colocação da bola a ser chutada. A quinze metros de distância na frente de cada fila, serão colocados três cones, separados um metro um do outro. No centro e a frente das filas das equipes, serão colocados os cones chineses e desenhado o jogo da velha. Ao sinal do professor, o primeiro aluno de cada fila deverá chutar a bola em direção aos três cones no propósito de acertar um deles.

        Caso acerte, deverá correr em direção da bola a qual chutou, pegá-la, ir até onde está os cones chineses pegar um e colocá-lo no jogo da velha, e, em seguida, devolver a bola para o próximo da fila para fazer o mesmo. Caso erre o alvo, deverá pegar a bola e dar para seu próximo parceiro fazer a tentativa e voltar para o final da fila. Ganha a equipe que formar primeiro três cones chineses consecutivos, horizontal, vertical ou diagonalmente. Caso não haja êxito em nenhuma das equipes, ganha aquela que colocar mais cones no jogo da velha.