O Pentáculo do Bem Estar

Nota-se uma transformação no padrão de vida da sociedade brasileira e até mundial. Efeitos da globalização, como: avanços tecnológicos, mudanças na qualidade de vida relacionadas à alimentação e principalmente ao stress e diminuição nas atividades físicas realizadas no trabalho e lazer, são as principais causas de problemas que afetam a nossa saúde e o nosso bem estar.

Apesar do aumento na nossa expectativa de vida, nos perguntamos se estamos vivendo mais, mas com uma melhor qualidade? Pois nota-se que a qualidade destes anos adicionais parece não ser muito bons, já que vivemos uma “era do estilo de vida”, e esta parece ser determinante para a nossa saúde e bem estar, pois as principais doenças estão associadas à maneira como vivemos.

O estudo das doenças crônico degenerativa nas últimas décadas, principalmente problemas cardíacos, câncer, obesidade, diabetes, artrite e hipertensão tem aumentado alarmantemente nos últimos anos, afetando a saúde e a qualidade de vida da maioria.

Essas mudanças que afetam a nossa saúde, qualidade e estilo de vida estão relacionados por diversos fatores e formam o pentáculo do bem estar, elas foram dividas em cinco fatores  e o primeiro deles é o fator nutricional: passamos por mudanças muito significativas no nosso comportamento alimentar, onde há muitos anos atrás a nossa dieta era rica em vegetais e pouco calóricas e nos dias atuais a nossa dieta esta cada vez mais centrada em produtos industrializados, pobres em fibras vegetais e ricos em gordura somada a falta da pratica de atividades físicas estamos vivendo um surto de obesidade; o segundo fator é o stress, vivemos em um cotidiano frenético, trabalhamos além da conta, muita violência e intolerância entre as pessoas, com isso esse conjunto de fatores, tem afetado a sociedade de forma generalizada, fazendo do stress assim como também da sociedade uma epidemia global; o terceiro fator é o nível de atividade física habitual: vivemos em sociedade moderna, onde possuímos total conforto para não praticar atividade física e essa falta da pratica de atividade física é um dos principais fatores para o aparecimento de doenças, falta um estimulo para a pratica de atividades físicas com significado para uma melhor qualidade de vida e saúde, onde as pessoas façam pelo menos 30 minutos de caminhada ou outro exercício 5 vezes na semana para serem consideradas ativas; o quarto fator  é chamado de comportamento preventivo: são chamados de elementos fundamentais na vida contemporânea, são eles: uso de cinto de segurança e a forma defensiva de dirigir, uso de protetor solar, uso de preservativo, observação de princípios ergonômicos, uso de equipamentos de segurança no trabalho, não fumar, ingestão moderada ou abstinência no consumo de bebidas alcoólicas, não usar drogas; o quinto e ultimo fator é qualidade dos relacionamentos: verificar como esta o relacionamento do individuo consigo mesmo, com as pessoas a sua volta e com a natureza, representa os componentes do bem estar espiritual e qualidade de vida do individuo. Precisamos ter bom humor, otimismo, criatividade, persistência, tolerância, esse são denominados os músculos da alma para uma melhor qualidade de vida e bem estar.

Portanto, concluímos que mesmo que não se tenha uma definição exata de qualidade de vida ou bem estar, é certo que ela é determinada por diversos fatores como vimos antes. Sabemos que o ponto de convergência entre os seres humanos é a busca por equilíbrio e harmonia consigo, com os outros e com a natureza. E o grande segredo para uma vida mais longa e com qualidade de vida é encontrar este equilíbrio, tentando buscar novos e saudáveis hábitos, buscando apoio familiar e de amigos e principalmente reconhecer os benefícios que esses hábitos trarão para a sua vida e saúde, essa é a principal proposta do Pentáculo do Bem Estar.  

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