A AUTOESTIMA ELEVADA

AUTOESTIMA

A autoestima elevada traz um novo sentido à vida. É possível que já seja do seu conhecimento como melhorar a sua autoestima e talvez já ponha em prática algumas destas formas de estar, e tenha atitudes inerentes a quem tem uma autoestima elevada. Apesar de estes comportamentos já fazerem parte naturalmente das suas interações com a vida, e com as outras pessoas, certifique-se se realmente existirá algo que poderá melhorar ainda mais a sua autoestima e aprimorar a sua atuação com o mundo que o rodeia. No entanto se ainda não aderiu a este tipo de comportamentos, talvez seja agora uma boa oportunidade de repensar a sua forma de estar, agir pensar e sentir.  Libertar-se de toda a negatividade que a limita.

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Outros dois termos são muitas vezes usados como sinônimos de autoestima: autoconfiança e autoaceitação. Uma análise mais aprofundada desses termos indica uma sutil diferença de uso: Autoconfiança refere-se quase sempre à competência pessoal e é definida como a convicção que uma pessoa tem, de ser capaz de fazer ou realizar alguma coisa. Autoaceitação/autorrespeito, por outro lado, indica uma aceitação profunda de si mesmo, das próprias fraquezas e erros. A autoestima, a autoconfiança e a autoaceitação tendem a estar intimamente ligadas e se influenciam.

1. Autoaceitação/Autorrespeito: uma postura positiva com relação a si mesmo como pessoa. Inclui elementos como estar satisfeito e de acordo consigo mesmo, respeito a si próprio, ser "um consigo mesmo" e se sentir em casa no próprio corpo. Respeitar-se a si mesmo, é um trabalho indispensável para viver em harmonia com si mesmo e com os demais. É sempre bom atender e satisfazer as próprias necessidades e valores e buscar e valorizar tudo aquilo que o faça a si sentir-se orgulhoso. Geralmente, a falta de respeito começa com a falta de respeito a si mesmo.

2. Autoconfiança: uma postura positiva com relação às próprias capacidades e desempenho. Inclui as convicções de saber e conseguir fazer alguma coisa, de fazê-lo bem, de conseguir alcançar alguma coisa, de suportar as dificuldades e de poder prescindir de algo;

Características de pessoas com autoestima elevada:

• Sabem que podem fazer bem as coisas e que podem melhorar.

•  Se sentem bem consigo mesmo.

•  Expressa sua opinião.

•  Sabem identificar e expressar suas emoções a outras pessoas.

•  Gostam dos desafios e não os temem.

•  Tem consideração pelos outros, sentimento de ajuda e estão dispostos a colaborar com as demais pessoas.

•  São criativas e originais, inventam coisas, se interessam por realizar tarefas desconhecidas, aprendem atividades novas.
•  Lutam para alcançar o que querem.

•  São organizados em suas atividades.

•  Reconhece quando se equivocam.

•  Conhece suas qualidades e tratam de sobrepor a seus defeitos.

•  São responsáveis de suas ações.

•  São lideres naturais.

Para elevar e melhorar a autoestima é essencial:

1. Desenvolver seu autoconhecimento
2. Avaliar as qualidades e defeitos.
3. Aprender com os fracassos e erros, e enxerga-los como aprendizado e não derrota.
4. Não buscar obsessivamente a aprovação dos demais.
5. Tomar as rédeas da própria vida.
6. Não exigir-se demais.
7. Aceitar o próprio corpo, ou seja, gostar da imagem refletida no espelho.
8. Ser independentes.
9. Observar e identificar também as qualidades e não só os defeitos
10. Usar as experiências passadas como uma fonte de sabedoria e não como uma derrota
11. Estar mais atento, escutar e dar mais importância  à intuição aprender a confiar na vida (o que aumenta a autoconfiança)
12. Acreditar que merece ser amado(a) e é um ser muito especial.
13. Fazer diariamente algo o deixe feliz e orgulhoso do ser maravilhoso que é e por se permitir relaxar. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Resultados da autoestima elevada

1. Gosto especial e à vontade para oferecer e receber elogios
2. Facilidade em expressão o afeto pelos outros
3. Melhora a comunicação e a forma de expressão
4. Adquire maior flexibilidade e compreensão sobre os outros e sobre os acontecimentos
5. Autoconfiança elevada
6. Amor-próprio aumenta e melhora a autoestima
7. Sentimentos como a ansiedade e insegurança diminuem substancialmente
8. Satisfação pessoal
9. Maior desempenho profissional
10. Atrai relações saudáveis e harmoniosas

Comportamentos para conquistar uma autoestima elevada

1. É importante mostrar sempre a apreciação real de um presente ou de um elogio. Não se deve desvalorizar nem minimizar ou contornar as expressões de afeto ou a honra que os outros nos dirigem. A capacidade de aceitar ou receber é uma marca universal de um indivíduo com autoestima elevada.
2. Não fazer dos problemas o cenário central de sua conversa. Fale positivamente sobre sua vida e do progresso que você está tentando fazer. Esteja ciente de qualquer pensamento negativo, e tomar conhecimento de quantas vezes você se queixa. Quando você ouvir a si mesmo criticar alguém – e isso inclui autocrítica – encontrar uma maneira de ser útil, em vez de críticas.
3. Optar por ver os erros e rejeições como oportunidades para aprender e uma forma de alcançar sabedoria, logo mais proximidade de uma autoestima elevada.

Mesmo que até ao dia de hoje tenha tido um comportamento muito negativa sobre si mesmo, é sempre possível começar uma nova etapa e decidir agora que quer obter o que acredita que merece e decidir ter novos comportamentos de autovalorização que espelhem uma autoestima elevada.

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