Portfólio Psicologia Aplicada à Saúde

RONALDO ADRIANO RODRIGUES LUCAS[pic 1]

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Psicologia Aplicada à Saúde

Portfólio

Trabalho apresentado ao   Claretiano        Centro Universitário para a disciplina Psicologia Aplicada à Saúde, como requisito parcial para obtenção de avaliação, ministrada pela professora: Keiko Maly Garcia D’avila Bacarji.

Belo Horizonte

2023

O estresse é uma ameaça percebida pelo corpo, que gera tensão física e mental. Ele faz com que tenhamos uma sensação de falta de controle, gerando o aumento de irritabilidade, ansiedade, aumentando a falta de energia e atenção, levando a pessoa a se esforçar para ser melhor e controlar a situação a qualquer preço. E quando isso não acontece, nos frustramos e passamos a fazer uma auto avalição ou auto julgamento, nos achando incapaz, incompetente, fraco, burro e sem valor. Todos esses fatos acontecendo ao mesmo tempo se torna um ciclo vicioso que se auto alimenta, nos levando a um estado de exaustão extrema. Essa é a causa de transformar o estresse em algo tão danoso para nós.

Ele age no organismo de duas formas. No momento, que o corpo percebe essa ameaça, ele libera dois sinais, o estimulando o tálamo, que por sua vez, estimula a amígdala liberando assim a adrenalina que nos dá energia muscular para lutar contra o perigo ou fugir dele, ou até mesmo paralisar, esperar que esse perigo passa. O segundo sinal, envolve o hipotálamo que manda um sinal pra a supra renal que faz com que o sangue libera o cortisol. Esse segundo sinal é o que causa os problemas ruins decorrentes do estresse. O estresse tem duas fases, a primeira fase, é considerada a fase aguda do estresse. Nesta fase, temos a melhora, ou aumento de desempenho, lutamos para vencer, devido ao aumento da adrenalina. Porém na segunda fase, quando o estresse se torna crônico, temos queda de rendimento e desempenho. Excesso de irritabilidade, sintomas de insônia, perdemos concentração, perdemos energia. Tudo isso, devido ao aumento do cortisol que se dá por causa do estresse crônico. E consequentemente, o aumento do cortisol, que acontece na fase crônica do estresse, causa o aumento da obesidade, resistência à insulina, aumento da pressão, envelhecimento precoce, ansiedade e depressão. Enfim, esse mecanismo do estresse é que faz com que ele esteja nas causas das doenças que acometem a sociedade de maneira geral. Portanto, precisamos ter em mente que o estresse agudo não nos é prejudicial, uma vez que ele nos impulsiona a lutar para vencer as dificuldades. Mas o estresse crônico sim, esse é prejudicial. E as causas são as coisas que acompanha a vida diária do indivíduo, como: trânsito, trabalho, incertezas do dia a dia, relacionamentos complicados, mudanças, problemas financeiros. Enfim, muitas são as causas do estresse, porém precisamos compreender que isso faz parte da vida e que não podemos nos sucumbir perante a esse mal. Sendo assim, devemos buscar formas ou meios de combater os elementos causadores do estresse crônico, como: atividades físicas, exercícios aeróbicos, treinos de relaxamentos e meditação, como: yoga, treino de reestruturação cognitivas, visando mudar a forma como encaramos as coisas da vida, coisas que somos capazes de fazer e não coisas complicadas. O conteúdo apresentado pelo Dr. Marcos Abud é muito rico em informações e de extrema importância para nós, alunos e futuros profissionais da educação física, pois assim saberemos como identificar ou auxiliar aqueles alunos ou atletas que vierem até nos com problema de estresse e assim ajuda-los a vencer esse mal que tem se tornado danoso na vida de muitas pessoas da nossa sociedade.

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