FORCA MÁXIMA

UNIVERSIDADE DO VALE DO ITAJAÍ

CAIO VAHLDIEK DA ROCHA

FORÇA MÁXIMA

Itajaí

2014

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CAIO VAHLDIEK DA ROCHA

FORÇA MÁXIMA

Atividade curricular apresentada

Como requisito na disciplina de Treinamento Desportivo para obtenção da média três

Professor: Julio Couto

Itajaí

2014

Livro

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DE LA ROSA, Armando Forteza; FARTO, Emerson Ramirez. Treinamento Desportivo: Do Ortodoxo ao Contemporâneo. 1 ed. São Paulo: Phorte, 2007.

Força Máxima

É a capacidade de vencer uma resistência exterior considerável com grandes esforços musculares. Manifestam-se de forma bem definida nos movimentos lentos e estáticos (mesmo que a contração geralmente não seja isométrica para suportar a resistência vencida).

Esta capacidade é medida mediante o peso da carga vencida e o tempo de tensão muscular máxima. Ela é requerida em maior quantidade no levantamento de pesos, na lita, na ginastica artística e em exercícios análogos.

Segundo Román (1997), a expressão mais alta da força é necessária para esportes que devem superar uma considerável resistência externa.

A força máxima é igualmente citada como força absoluta (Buhrle,1990), compreendendo também como força absoluta a importância do limite da carga que o músculo já não está em condições de levantar (Beritov. Bikov;Kunestsov, 1984).

Livro

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PLATONOV, V. N. Teoria Geral do Treinamento Desportivo Olímpico. Alegre: Artmed, 2004.

Força Máxima

Abrange a capacidade máxima de produção de força desportista, durante uma contração muscular voluntária. O nível de força máxima manifesta-se na magnitude da resistência externa que o desportista vence ou sustenta com uma mobilização total das possibilidades do seu sistema neuromuscular.

A força máxima do ser humano não deve ser confundida com a força absoluta, que reflete as possibilidades de reserva do sistema neuromuscular. De acordo com algumas investigações, tais possibilidades não se manifestam totalmente (inclusive com estimulação voluntaria máxima), porém, em condições externas especiais (eletroestimulação, alongamento de uma musculo em contração máxima), podem ser exploradas.

A força máxima determina, em grande parte, o resultado de modalidades com o halterofilismo, os lançamentos do atletismo, os saltos, as corridas de velocidade, os diferentes tipos de luta e a ginástica artística. O papel da força máxima também é bastante importante na natação de velocidade, no remo, na patinação de velocidade e em alguns jogos desportivos de equipe.

Site

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http://educacaofisicaeeepgba.blogspot.com.br/2011/05/valencias-fisicas.html - acessado em 25/06/2014 ás 15:00 horas.

Força Máxima

A força máxima (Fmáx.) é a maior tensão que pode ser executada, voluntariamente, pelos músculos numa determinada posição, ou seja, é o valor mais elevado de força que o sistema neuromuscular de um indivíduo consegue desenvolver com uma contracção máxima. É uma capacidade que serve de base ao desenvolvimento das outras formas de manifestação de força, sendo calculada, através da quantidade máxima de peso/força numa repetição única (1 repetição máxima – 1 RM).

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1 INTRODUÇÃO

Glicogênio é o estoque de glicose armazenado no fígado e nos músculos. No músculo, o glicogênio é o produto pelo qual a glicose é polimerizada, depositando nas células musculares quantidades variáveis deste e utilizando sob a forma de glicose para a contração muscular. O glicogênio muscular é usado exclusivamente pelo músculo enquanto o hepático para a manutenção da glicemia. Assim, o glicogênio é considerado importante tanto para a regulação metabólica quanto para o metabolismo do exercício (LIMA-SILVA et al, 2007). A importância do glicogênio muscular para o exercício foi reconhecida desde o estudo de Bergstrom et al. no final dos anos 60. Tempos mais tarde, foi demonstrado que as alterações na disponibilidade do glicogênio muscular promoveram efeitos na utilização e na troca de substratos do músculo durante o exercício. A fadiga muscular que ocorre em exercícios físicos prolongados e de alta intensidade está associada com baixos estoques e depleção de glicogênio e CP (fosfocreatina), hipoglicemia e acúmulo de H+ (HARGREAVES, 2006). A alimentação rica em carboidratos é essencial para a restauração muscular. Porém, existem fatores como o estado nutricional, de treinamento e de ingestão