A Avaliação da composição corporal e da aptidão cardiorrespiratória.

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Felipe de Carvalho França Maciel– R.A.8043323  

Avaliação da composição corporal e da aptidão cardiorrespiratória. 

Trabalho      apresentado  ao    Centro Universitário      Claretiano        para  a disciplina Medidas e Avaliação da Atividade Motora como requisito parcial para obtenção de avaliação, ministrado pelo professor Maria Beatriz Ferreira Gurian.    

São José Dos Campos

2018

INTRODUÇÃO/SEU TRABALHO PROPRIAMENTE DITO:

Nesta semana você desenvolverá o projeto de prática da disciplina de Medidas e Avaliação da Atividade Motora, a qual tem a finalidade de aplicar alguns dos conhecimentos teóricos estudados. Para prescrever a atividade física, é imprescindível avaliar o sujeito para, posteriormente, prescrever de forma coerente e individual a atividade física que será praticada. É essencial que se avalie a composição corporal e, na maioria dos casos, a aptidão do componente cardiorrespiratório. A avaliação da composição corporal verificará se o indivíduo se encontra com um percentual de gordura corporal adequado, ou se é necessário, por meio da atividade física e alimentação, alterar este percentual. A avaliação do componente cardiorrespiratório é de fundamental importância para prescrever atividades predominantemente aeróbias, que são fundamentais para a saúde e melhora do desempenho na maioria das modalidades esportivas. Assim, a partir dos conteúdos estudados nesta disciplina, você deverá avaliar cinco alunos praticantes de academia, ou qualquer outra atividade física, e preencher as fichas de Avaliação da Composição Corporal e Avaliação do Componente Respiratório para cada um deles. Observe a seguir o modelo de ambas as fichas:

AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL.

1) Dados do avaliado: nome, data de nascimento, hora da avaliação, idade, endereço, número, bairro, cidade e

telefone.

2) Antropometria.

3) Peso (kg), Altura (m), IMC (Índice de massa corporal).

4) Circunferências: tórax, cintura, abdômen, quadril, coxa, perna, braço e antebraço.

Cada avaliado deverá responder as seguintes questões:

1) Realiza atividade física atualmente? Qual?

2) Quantas vezes por semana?

3) Quantos minutos por dia?

4) Com quais objetivos?

5) Utiliza medicamentos? Quais?

SELECIONE O VALOR QUE MELHOR REPRESENTA SUA ATIVIDADE FÍSICA DURANTE OS ÚLTIMOS 30 DIAS:

 Não participa regularmente de programas de esporte, recreação ou atividade física intensa.

0 – Evita andar ou fazer esforço; exemplo: sempre usa elevador, dirige sempre que possível em vez de caminhar.

1 – Caminha por prazer, habitualmente usa degraus, ocasionalmente se exercita suficientemente para ocasionar respiração pesada ou transpiração. Participa regularmente de recreação ou trabalho que requer atividade física moderada, como golfe, montar a cavalo, calistenias, ginásticas, tênis de mesa, boliche, levantamento de peso ou trabalho no quintal.

 2 – 10 a 60 minutos por semana.

 3 – Mais de 1 hora por semana. Participa regularmente de exercício físico intenso, como corrida ou trote, natação, ciclismo, remo, pular corda, corrida no lugar ou está engajado em atividades físicas aeróbias intensas, como tênis, basquetebol ou handebol.

 4– Corre menos que 1,6 km por semana ou gasta menos que 30 minutos por semana em atividade física equivalente.

5 – Corre de 1,6 km a 8 km por semana ou gasta de 30 a 60 minutos por semana em atividade física equivalente.

6 – Corre de 8 km a 16,1 km por semana ou gasta de 1 a 3 horas por semana em atividade física equivalente.

7 – Corre mais de 16,1 km por semana ou gasta mais de 3 horas por semana em atividade física equivalente.

AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL.

Individuo1:

1. Dados do avaliado:

Nome: Cassiana Gemelli.

            Data de nascimento:20/09/1991.

Hora da avaliação: 16:00hs.

Idade:26 anos.

Endereço: Rua João Januzeli. número:390

Bairro: Vila Nunes  cidade: Lorena-SP.

Telefone: (12)99101 8558.

1. Antropometria.

 Peso (kg):69kgs.          , Altura (m):1,62mts        IMC (Índice de massa corporal):26,29.

1. Circunferências:

Tórax:100 cm..           Cintura:82 cm.         Abdômen:80,5 cm.        

Quadril:105 cm.         Coxa:62cm (D)/62cm(E).       Perna:37cm(D)/36cm(E).           Braço:33cm(D)/32cm(E).      Antebraço:27cm(D)/27cm(E).

Cada avaliado deverá responder as seguintes questões:

1. Realiza atividade física atualmente? Qual?

Sim, CrossFit e Musculação.

1. Quantas vezes por semana?

      6 vezes por semana.

1. Quantos minutos por dia?

Por volta de 1hora e 30 minutos.

1. Com quais objetivos?

Competição (melhora da performance).

     5) Utiliza medicamentos? Quais?

 Sim, suplementos (whey,glutamina e creatina).Cassiana faz acompanhamento com            um nutrólogo que manipula as formulas de acordo com suas necessidades.

AVALIAÇÃO DO COMPONENTE CARDIORRESPIRATÓRIO:

VO2pico = 56,363 + 1,921 (AF) − 0,381 (I) – 0,754 (IMC) + 10,987 (G)

Vo2pico = 40,08 ml-1 . Kg-1 . min-1

AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL.

Individuo2:

1)Dados do avaliado:

Nome: Fernando F. Filho.

Data de nascimento:05/01/1989

Hora da avaliação: 12:00hs.

Idade:29 anos.

Endereço: Rua Abel Fabricio Dias. número:565

            Bairro: Jardim Aparecida.  cidade: Aparecida-SP.

Telefone: (12) 982485157.

2)Antropometria.

 Peso (kg):104 kgs.          , Altura (m):1,90 mts. , IMC (Índice de massa corporal):28,8.