A Importancia da Alimentação: E ATIVIDADE FISICA

ATIVIDADE DE PORTIFÓLIO

CURSO DE GRADUAÇÃO A DISTANCIA -EAD

CLARETIANO CENTRO UNIVERSITÁRIO

DISCIPLINA: BIOLOGIA HUMANA

TUTORA: SOLANGE APARECIDA BISPO DOS SANTOS.

ALUNA: DIANE DIOSE FERREIRA SILVEIRA DAMASCENO

RA: 8019049

DGEFB1602POAA0S

Alimentação e atividade física

Regularmente hoje as pessoas estão procurando fazer uma atividade física, como uma caminhada , corrida ou até mesmo academia. Por questão não tanto de estética mas de uma saúde melhor.

Muitos cometem o erro de seguir dietas que encontram na internet, revistas, amigos que passam uns para os outros e por fim não conseguem chegar ao objetivo de emagrecer com saúde. Se frustram, não procuram ajuda medica especializada tornam-se depressivos, compulsivos por alimentos de alto teor de açúcar e gordura.

O nosso organismo necessita de carboidratos, lipídios e proteínas que são macronutrientes presentes nos alimentos para o fornecimento  de energia/ calorias. O corpo utiliza dessa energia para as funções vitais do organismo: respiração, circulação, síntese proteica, renovação celular e trabalho físico.

Observe o exemplo de uma pessoa sedentária, que está querendo emagrecer. Vai a procura de um especialista que recomenda uma dieta e que procure um educador físico pra praticas de atividade física.

Mas por nunca ter feito nada durante sua vida começa a ter dificuldades em fazer restrições de alimentação e não consegue fazer atividade física diariamente ,porém faz alguns dias e para .Dependendo da atividade que ela está fazendo o seu organismo começa o processo de liberação de endorfina pela glândula hipófise que acontece durante e depois de uma atividade física. Isso faz com que a pessoa tenha a sensação de bem estar.

Como não segue a dieta, continua a comer produtos que contém carboidratos, e lipídios em excesso, sem falar em que  continua a tomar refrigeirante ao invés de beber muita agua e sucos naturais.

Seu corpo começa a reter líquido, seu organismo faz estoque de açúcar encontrado nos carboidratos (glicose, frutose e lactose) ,lipídios (ácidos graxos saturados em forma sólida(gordura e produtos de origem animal, como leite ,banha, carne bacon e produtos de origem vegetal. Elevando o colesterol ruim (LDL)que deposita nas artérias, e como consequência o risco de problemas cardíacos.

Neste exemplo podemos ver que não adianta  fazer uma atividade física e não seguir uma alimentação balanceada. O nosso corpo  necessita de água já que sua estrutura molécular tem facilidade para dissolver. Se bebermos agua durante atividade física estaremos hidratando nosso corpo ,mas de nada adianta se alimentação não for balanceada  fazendo com que se desencadeie os processos  de reações que o nosso corpo necessita .

Por isso tem importância saber as propriedades biomolecualres .

 

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS:

SILVA,C.T.V da Biologia Humana. Batatais.Claretiano,2013. Unidade1,2.