Agonistas e antagonistas

TRABALHO DE GINÁSTICA

12 Pares de músculos agonistas e seus respectivos antagonistas:

Flexão do cotovelo: Bíceps – agonista. Tríceps – antagonista.

Extensão do cotovelo: Tríceps – agonista. Bíceps – antagonista.

Flexão horizontal do ombro: Deltoide anterior, peitoral maior, coracobraquial – agonista. Subescapular, bíceps braquial – antagonistas.

Extensão horizontal do ombro: Deltoide médio, deltoide posterior, infra espinhal, redondo menor - agonistas. Latíssimo do dorso, redondo maior – antagonistas.

Flexão do punho: Flexor radial do carpo, flexor ulnar do carpo – agonistas. Palmar longo, flexor superficial dos dedos, flexor profundo dos dedos, flexor longo do polegar – antagonistas.

Pronação do antebraço: Pronador redondo, pronador quadrado - agonistas. Braquirradial, ancôneo, flexor radial do carpo – antagonistas.

Abdução do quadril: Glúteo médio – agonista. Sartório, reto femoral, tensor da fáscia lata, glúteo mínimo, glúteo máximo - antagonistas.

Adução do quadril: Pectíneo, grácil, adutor magno, adutor longo, adutor curto - agonistas. Glúteo máximo – antagonista.

Rotação interna do ombro: Subescapular, redondo maior – agonistas. Deltoide anterior, peitoral maior, bíceps braquial, latíssimo do dorso, coracobraquial - antagonistas.

Rotação externa do ombro: Infra espinhal, redondo menor – agonistas. Deltoide posterior, coracobraquial – antagonistas.

Depressão da cintura escapular: Trapézio, peitoral menor – agonistas. Subclávio – antagonista.

Flexão da coluna vertebral: Reto do abdome, oblíquo interno, oblíquo externo – agonistas. Psoas maior – antagonista.

TRABALHO DE GINÁSTICA

12 Pares de músculos agonistas e seus respectivos antagonistas:

Flexão do cotovelo: Bíceps – agonista. Tríceps – antagonista.

Extensão do cotovelo: Tríceps – agonista. Bíceps – antagonista.

Flexão horizontal do ombro: Deltoide anterior, peitoral maior, coracobraquial – agonista. Subescapular, bíceps braquial – antagonistas.

Extensão horizontal do ombro: Deltoide médio, deltoide posterior, infra espinhal, redondo menor - agonistas. Latíssimo do dorso, redondo maior – antagonistas.

Flexão do punho: Flexor radial do carpo, flexor ulnar do carpo – agonistas. Palmar longo, flexor superficial dos dedos, flexor profundo dos dedos, flexor longo do polegar – antagonistas.

Pronação do antebraço: Pronador redondo, pronador quadrado - agonistas. Braquirradial, ancôneo, flexor radial do carpo – antagonistas.

Abdução do quadril: Glúteo médio – agonista. Sartório, reto femoral, tensor da fáscia lata, glúteo mínimo, glúteo máximo - antagonistas.

Adução do quadril: Pectíneo, grácil, adutor magno, adutor longo, adutor