As Fases da Natação
Por: Leandro Freitas • 17/6/2021 • Trabalho acadêmico • 608 Palavras (3 Páginas) • 255 Visualizações
Entrando na água
Pique na Água
Adaptar o indivíduo a entrar na água
nível 1
Próximo a linha peitoral
Sem equipamentos
Orientar, fazer a segurança, dar feedback, observar.
Brincar de pique (em pé), os alunos separados na piscina e um será o pegador e os outros correndo dentro da piscina, quando ele tocar em alguém a pessoa passa a ser o pegador.
Encontre o brinquedo
Adaptar o indivíduo a entrar na água
nível 1.
Próximo a linha peitoral,
(pode ser usado brinquedos)
Orientar, fazer a segurança, dar feedback, observar.
O aluno já dentro da água em pé, irá tentar encontrar o brinquedo no fundo da piscina e voltar a posição inicial.
Flutuação e flutuabilidade
Flutuar de Costas
Manter-se sobre a superfície da água,
nível 2.
Pode ser feito dois a dois, um colega ou o professor ajudando no deslocamento segurando na nuca
Orientar, observar, fazer a segurança, dar feedback.
decúbito dorsal, com os braços ao lado do corpo e batendo as pernas, flutuar sobre a água.
Flutuar de Frente
Manter-se sobre a superfície da água,
nível 1.
Água na altura do ombro,
Pode ser feito dois a dois, um colega ou o professor ajudando no deslocamento segurando nas mãos
Orientar, observar, fazer a segurança, dar feedback.
O aluno decúbito ventral, irá se manter na superfície da água batendo somente as pernas e com os cotovelos estendidos alinhado ao tronco para frente.
Empurra e Deslizar
Deslizar na superfície.
Deslocar de um lugar a outro.
Nível 2.
Altura do ombro.
Não é necessário materiais.
Orientar, auxiliar caso tenha alguma dificuldade para o deslize, observar e fazer a segurança.
Posicionar-se próximo a borda da piscina, flexionar os dois joelhos e realizar um impulso com os pés na borda após isso alinhar o corpo e deslizar de frente com os braços esticados e unidos na frente do corpo e com o rosto dentro d'água.
Empurra e Deslizar
Deslizar na superfície.
Deslocar de um lugar a outro.
Nível 2.
Altura do ombro.
Prancha
Orientar, auxiliar caso tenha alguma dificuldade para o deslize, observar e fazer a segurança.
Posicionar-se próximo a borda da piscina, flexionar os dois joelhos e realizar um impulso com os pés na borda após isso alinhar o corpo e deslizar de costas com os braços esticados e segurando a prancha e batendo as pernas.
Controle respiratório.
Giro para respiração
Controlar a respiração
Nível
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