Atletismo provas rasa plano de aula

PROVAS RASAS

Exercício 1°

Material: Nenhum

Formação: Dividir o grupo em duas filas no centro da quatro de costas uma para a outra.

Desenvolvimento: Numerar cada pessoa, o professor fará uma pergunta da tabúada de matemática, conforme o resultado, se ele for impar os pares serão os pegadores e assim ao contrario.

Objetivo: Atenção, interdisciplinar com matemática, velocidade de reação.

Exercício 2º

Material: Cronômetro.

Formação: Coluna única.

Desenvolvimento: Os alunos fazem uma coluna na linha lateral da quadra deveram se deslocar contornando a quadra em velocidade, assim será marcado o tempo de cada aluno, quem for mais rápido ganhará.

Objetivo: Resistência de velocidade, superação.

Exercício 3º

Material: Uma bola.

Formação: Dividir o grupo, duas filas nas extremidades, cada aluno com uma capital do país, uma bola no centro.

Desenvolvimento: O professor chama um estado do Brasil para que os alunos com a capital do estado chamado saia para a disputa de bola, quem pegar a bola primeiro devera fugir ate

sua extremidade sem ser tocado.

Objetivo: Desenvolvimento de reação e velocidade.

Exercício 4º

Material: Um cone de frente para cada coluna á 10m.

Formação: Duas Colunas.

Desenvolvimento: O primeiro aluno de cada coluna corre o mais rápido que puder até o cone, contornando-o e voltando até a sua coluna para bater na mão do segundo aluno, e assim sucessivamente.

Objetivo: Velocidade de reação, aceleração e coleguismo.

Exercício 5º

Material: Uma bola.

Formação: Duas colunas, 1 e 2.

Desenvolvimento: O professor lança a bola para frente, então o primeiro da coluna 1 tenta tocar a bola com a mão direita e o primeiro da coluna 2 com a mão esquerda, o primeiro que tocar a bola marca ponto para a equipe.

Objetivo: Velocidade de reação e de aceleração.

Exercício 6º

Material: Bastões.

Formação: Colunas.

Desenvolvimento: Nas colunas os alunos se desloca até uma linha demarcada fazendo a passagem pela linha e voltando, o mesmo entrega o bastão para o próximo.

Objetivo: Coordenação motora, atenção, progressão de velocidade.

Exercício 7º

Material: 5 pet e um cronômetro.

Formação: Uma coluna em um espaço de uma quadra, espalhar 5 pet, numerados de distâncias diferentes uns distantes ou menos de forma aleatória pela quadra.

Desenvolvimento: Ao sinal inicia o cronômetro, um por vez se desloca a encontrar a sequência numérica , quando chegar ao 5° cone ira gritar, CINCO, para assim encerrar o seu tempo.

Objetivo: velocidade de reação e aceleração, superação.

Exercício 8º

Material: Pet.

Formação: Grupos

Desenvolvimento: Deslocar pelas linhas da quadra imprimindo as variações de velocidade.

Objetivo: Capacitar o aluno a diferenciar intensidades de corrida.

Exercício 9º

Material: Garrafas pet.

Formação: Seis grupos.

Desenvolvimento: Divididos em quarto grupos de 4 alunos, os pet serão colocados nos quatro cantos da quadra onde ficará situado cada um dos 4 integrantes de cada grupo, o primeiro partindo deverá chegar até o segundo assim até quarto aluno finalizar o percurso.

Objetivo: Aceleração inicial, coletividade, atenção.

Exercício 10º

Material: Uma bola.

Formação: Duas colunas, os primeiros ficaram de costas.

Desenvolvimento: O professor lança a bola para o alto e a frente, os alunos só podem sair quanto ouvir o quique da bola. Quem pegar com antecedência marca ponto.

Objetivo: Atenção, velocidade de reação.

Provas de Revezamento

Exercício 1º

Material: Cano

Formação: Em grupos, com mesmo número de alunos.

Desenvolvimento: Cada grupo forma um circulo onde o cano deve ser passado por todos os integrantes, será marcado o tempo do inicio até a conclusão da passagem do cano.

Objetivo: Velocidade de reação, concentração, coordenação motora.

Exercício 2º

Material: Bastão.

Formação: Colunas.

Desenvolvimento: Cada coluna deve conter quatro alunos, o bastão terá como posição inicial o último integrante da coluna o mesmo iniciara a passagem do bastão para o seu colega da frente assim sucessivamente.

Objetivo: Passagem do bastão, coordenação motora, concentração.

Exercício 3º

Material: Cano.

Formação: Colunas.

Desenvolvimento: Passagem do cano pelo lado direito dos integrantes, quando o cano chegar ao ultimo da coluna o mesmo se desloca em velocidade até o inicio da coluna, vencerá a equipe que concluir primeiro a atividade.

Objetivo: Passagem do bastão, atenção, coordenação motora.

Exercício 4º

Material: Bastão.

Formação: Divididos em equipes pelos quatros pontos extremos da quadra.

Desenvolvimento: